Como executar um bloco de dentro-fora em Karate

Um bloco de dentro para fora (uchi-ude-uke) é um defesa-parte superior do corpo que vai afastar um soco ou chute para o meio, enquanto preparando-o para um contra-ataque.

Instruções

1.

Olhe para a frente, e transformar o seu corpo para o lado, com uma perna à frente da outra.

2.

Traga o punho de seu braço para a frente para voltar ao seu quadril oposto, colocando-o debaixo do braço oposto.

3.

Mantenha o lado da palma do punho virado para baixo.

4.

Torça o pulso do braço de bloqueio, girando o punho para cima, para o nível do ombro, enquanto o outro braço puxa fortemente em direção ao quadril.

5.

Bloco com a parte muscular do antebraço.

Dicas:

  • Coloque o cotovelo do braço de bloqueio sobre a distância de um punho para fora do corpo, e mantê-lo a um ângulo de 90 graus.
  • Lembre-se de manter o seu ombro de frente para o seu alvo e seu corpo de costas para que você esteja menos vulnerável a um ataque.
  • Se você tiver qualquer condição que possa prejudicar ou limitar a sua capacidade de se envolver em atividade física, consulte um médico antes de tentar esta atividade. Esta informação não pretende ser um substituto para o médico profissional ou tratamento.