Como executar o mais rápido 800M

Corredores profissionais estão constantemente a tentar obter a sua velocidade para cima. Depois de um certo ponto, muitos começam a platô em determinados momentos. Qualquer coisa que permite a execução de cortar um segundo adicional fora de seu tempo torna-se uma parte importante de seu regime. Veja como executar o mais rápido 800M.

Instruções

1

Distâncias de corrida alternados. Isso é chamado de intervalo de formação e é importante para todo o corredor que deseja muito elevados sua velocidade. Corredores executar o 200M, 400M e 600M na mesma velocidade que o 800M. Isso deve ser feito a cada dois dias da semana de treinamento.

2

Entre no teo ginásio três vezes por semana. O treinamento do peso é importante para a 800M para a necessidade de resistência durante a segunda metade da corrida. Trabalhando no torso é uma prioridade. O núcleo do corpo precisa ser bem desenvolvido para um corredor de 800m.

3

Tente yoga. A maioria dos atletas profissionais pode dar os benefícios de um regime de yoga. A flexibilidade adicional que criar yoga não tem comparação. Yoga 2-3 vezes por semana irá diminuir o tempo de lesão e melhorar a rotina de aquecimento.

4

Treinar diariamente. Os benefícios da prática não pode ser exagerada. Ser coerente com uma rotina de treinamento vai ajudar um corredor para determinar as técnicas que funcionam melhor para o seu jogo. Treinamento diário é a única ferramenta que é verdade para todo o corredor. Todas as dicas descritas em etapas de um a três devem ser personalizados para o corpo do corredor e como ele ou ela reage a determinados tipos de exercício.