O futebol é um jogo de habilidade, velocidade e resistência. Como tal, é preciso muita prática para obtê-lo direito. Não é suficiente apenas para manter o jogo. Você precisa executar exercícios de movimentos e técnicas específicas, a fim de torná-los uma segunda natureza. Toda grande equipe tem sua própria maneira de executar exercícios de futebol, seja na National Football League ou apenas uma equipe oficial do ensino médio. Não importa o que, execute exercícios de futebol com o coração e você vai ver a diferença em suas habilidades. Leia mais para aprender como executar exercícios de futebol.

Instruções

1.

Escolha exercícios específicos para correr em dias específicos. Por exemplo, um dia você pode querer se concentrar apenas em jogadas de corrida, enquanto que no dia seguinte você apenas trabalhar em blitzes defensivas. Isso maximiza o tempo você começa a gastar em uma área de jogo em vez de espalhar o seu foco e limitar o impacto.

2.

Configure o equipamento que você precisa para treinar. Se você está treinando seus bloqueadores, então você vai precisar da linha de faux-defensivo, uma estrutura de metal que tem manequins acolchoadas colocadas em intervalos regulares. Este é tanto um treinamento de força, bem como a construção de coordenação do exercício.

3.

Tenha os seus kickers constantemente tentando obter o futebol dentro das balizas, ou exercícios executados no qual se dirigem pontos específicos do campo para kickoffs ou pontapés.

4.

Configure executando exercícios em que os jogadores devem avançar o mais rapidamente possível através de uma linha de pneus, cordas ou outros obstáculos.

5.

Treine seus receptores e running backs a finta e manobra, tanto quanto possível. Coloque obstáculos ao longo de uma linha reta e ter depois correr para e, em seguida, rolar para fora dos "defensores".

6.

Jogue jogos de scrimmage em que a linha ofensiva ea linha defensiva experimentar exercícios específicos em um outro para testar a eficácia das peças que planeja utilizar no próximo jogo.

Dicas:

• Beba muito líquido quando você executa exercícios de futebol. Você vai estar queimando um monte de calorias e energia e que você precisa para se manter hidratado.
• Não se esqueça de alongar antes de começar a executar treinos de futebol. Elas são muitas vezes cansativo e extenuante, e se você ainda não se estendia de forma adequada antes do treinamento, você corre o risco de lesões.
• Use almofadas mesmo quando executado brocas. Apesar de não ser tão perigoso quanto o jogo, treinos de futebol ainda envolvem contato e abundância de atletismo, por isso, jogar pelo seguro e manter suas almofadas em.