Como executar Brocas piscina rasa

Como executar Brocas piscina rasa


O tempo da associação é muitas vezes difícil de encontrar, deixando equipes de natação para praticar durante as horas de uma piscina e em qualquer piscina que podem encontrar. Piscinas de prática para muitas equipes de natação não são comparáveis ​​com piscinas de corrida. Algumas piscinas são muito raso para mergulhar ou fazer virar voltas. Modifique seus exercícios de prática quando você está nestas piscinas e veja se você pode entrar em uma piscina mais profunda para pelo menos um treino antes de um encontro.

Instruções

1

Comece todos os exercícios a partir de dentro da piscina. Não permita que seus nadadores para fazer corridas mergulha em uma piscina que é muito raso. Peça-lhes para começar na parede, com as mãos segurando a parede atrás deles e os seus pés na parede com os joelhos dobrados, prontos para empurrar. Quando você começa a broca, mandar trazer seus braços ao redor e empurrar com os pés como se fossem mergulhar.

2

Tenha nadadores fazer voltas abertas no lugar de flip transforma, se a piscina é rasa demais para virar adequada transforma. Tempos dos nadadores será mais lento do que o habitual, de modo que explicar isso a eles quando você dar-lhes os seus tempos.

3

Espalhe as linhas da pista ou removê-los, de modo a evitar o tráfego mais pesado nas curvas abertas fará com que a parede. Você ainda pode executar um círculo por pista, mas tirando linhas da pista vai proporcionar algum espaço extra.

Dicas:

  • Concentre-se em exercícios destinados a melhorar a racionalização para que seus nadadores vão ficar perto do topo da água.