Aprender os movimentos básicos de karatê pode ser uma boa maneira de exercitar ao adicionar algumas táticas de autodefesa ao seu repertório. Karate também pode levar a uma mente clara e sentimentos pacíficos. O básico são fáceis de aprender, e você pode incorporá-las em suas rotinas de exercícios regulares, sem ter que aprender todas as habilidades que você ganha as várias faces de nível.

Instruções

1.

Curva a seu parceiro ou professor de pé, com os pés ligeiramente afastados. Dobre na cintura quando você entra pela primeira vez o lugar onde você pratica karate. Você deve esperar que o professor ou sensei, a subir e cumprimentá-lo antes de entrar no dojo e curvando-se para o seu professor. Karate etiqueta é a habilidade mais básica que todos os novatos devem adquirir.

2.

Fique em pé com um pé à frente do outro um pouco mais do que na altura dos ombros para fazer a perfuração frente karate movimento mais básico. Seja bem equilibrada. Trazer o braço que está no mesmo lado que a perna traseira. Faça um punho, e trazer o seu soco em um movimento de torção. Faça contato com os dois primeiros dedos da mão.

3.

Faça o movimento de chute lateral a mesma postura com os pés separados, mais uma volta por trás de seu ombro. Ganhe suas correias do karaté por dominar este movimento. Dobre os joelhos o suficiente para equilibrar-se. Traga o seu joelho, e chutar para o lado do seu pé. Inspire enquanto você começa na posição, e solte a respiração enquanto você chuta.

4.

Realize o chute frontal, que é o chute mais básico e mais usado no karate. Fique na posição básica karate, com uma perna para trás de seu ombro. Mantenha os pés plana e dobre os braços, mantendo os punhos junto ao corpo. Traga o seu joelho perto de seu peito, e empurre o pé para fora para a frente. Coloque sua energia para a bola do seu pé como você chuta.