Para os corredores mais ávidos, correndo a Maratona de Boston é semelhante a fazer a peregrinação a Meca. Boston tem uma história e mitologia diferente de qualquer outra raça. O drama que se desenrola ao longo desses 26 milhas entre Hopkinton e Boston é uma tradição da primavera. Leia mais para aprender a correr a Maratona de Boston.

Instruções

1.

Registre-se com o Boston Athletic Association (BAA). Você tem que provar que você tenha atingido o tempo de qualificação para a sua idade e grupo de gênero. Você pode obter um tempo de qualificação só através da participação em outras raças que possuem o mesmo padrão que a Maratona de Boston. Obter um aplicativo a partir da BAA, escrevendo para: Boston Athletic Association, Aplicação Raça, "The Starting Line", um Ash St., Hopkinton, Massachusetts, 01748-1897.. Você também pode ligar para (617) 236-1652 ou cheque online. Você pode optar por levantar o dinheiro durante sua corrida para o Fundo de Jimmy ou outras organizações de caridade; informações sobre este está disponível através do BAA.

2.

Prepare-se para o dia da corrida pela ingestão de hidratos de carbono, mantendo-se hidratado e começar a abundância do sono. Não exagere seus treinos na semana antes da corrida. Estique com freqüência.

3.

Embale seu equipamento com cuidado. Certifique-se de levar protetor solar, vaselina (ou outro lubrificante para evitar atrito), roupas quentes para o acabamento, um chapéu, um relógio, Gu ou outros snacks energizantes e água. O seu saco vai em um ônibus que irá encontrá-lo em Boston. Para Hopkinton, você precisa de roupas pré-corrida você pode descartar, algo para afastar do meio-dia em tempo de fome, fluidos e protetor solar aplicado. As roupas descartadas são arrecadados e doados a instituições de caridade. Assista ao tempo e têm camadas apropriadas.

4.

Chegar em Hopkinton duas horas antes da corrida. Atlético Village, na escola secundária local será ocupado e cheio de corredores. Penicos portáteis estão disponíveis por toda a cidade, mas as linhas são longas, então esteja preparado para esperar.

5.

Mantenha um ritmo lento durante os primeiros 10 milhas. A linha de partida fica congestionado e muitos corredores se mover muito rapidamente. Aproveite estes primeiros quilômetros. Certifique-se de acenar para crianças e outros espectadores que alinham a rota entre Hopkinton e Wellesley. Cerca de três milhas, visitar a estação de água.

6.

Chegar em Boston e encontrar seu amigo. É sempre uma boa idéia ter alguém no fim de conhecer. Você deve planejar com antecedência onde encontrar, para que você não perca o outro no meio da multidão. Certifique-se de pegar o seu saco de artes e medalha e transformá-in chip do seu corredor. Visite a tenda de massagem para conhecer outros corredores, obter canja de galinha livre e, claro, uma massagem.

7.

Fazer tudo de novo no próximo ano.

Dicas:

• Mantenha algum dinheiro de emergência em você, diga uma nota de 20 dólares, no caso de algo inesperado acontece.
• Evite bolhas vestindo meias e tênis que são novos, mas quebrados, e manter suas unhas aparadas.
• As meninas da Wellesley enlouquecer para os corredores, para estar preparado para um grande elevador humor quando você ouvir seus gritos.
• Boston é embalado no dia Marathon. Normalmente, um jogo dos Red Sox está agendada e termina com o tempo os corredores chegam na cidade. Isso faz com que uma grande quantidade de congestionamento. Esteja preparado para multidões.