Para ambos os corredores recreacionais e graves, bolhas pode ser tanto dolorosa e debilitante. Para os corredores, as bolhas tendem a aparecer nos pés e são geralmente o resultado de calor, fricção ou pressão. Estas forças com que a camada superior da pele para separar a partir das camadas subjacentes, formando, uma colisão irritante cheio de fluido. Mantenha suas corridas na pista, impedindo que as bolhas antes que elas ocorram.
Instruções
1.
Compre os sapatos certos. Visite uma loja de especialidade em execução de ser devidamente equipado para tênis de corrida com base no seu pé tamanho, estrutura e ritmo. Tire os sapatos para um teste - tanto em estrada aberta e em uma escada rolante - antes de comprar. Verifique a política de devolução da loja, como a maioria das lojas de funcionamento de qualidade vai deixar você voltar sapatos, se eles não se encaixam corretamente.
2.
Aplique vaselina, um antitranspirante ou gel esportes especiais a seus pés antes de executar, especialmente em dias quentes, como a lubrificação vai ajudar a evitar fricções que provoca bolhas.
3.
Tente um pó pé ou pó de talco em seus pés, o que pode ajudar a absorver a umidade e ajudam a evitar bolhas.
4.
Use meias adequadas. Correndo rochas devem ser feitas de tecidos sintéticos que espalhar o suor, manter os pés secos e evitar o superaquecimento. Evite meias de algodão a todo custo ou qualquer coisa com costuras ou excesso de tecido que pode bando e se irritar.
5.
Mantenha seus pés secos. Evite correr na chuva ou em poças, sempre que possível. Tente manter a água longe de seus pés, se você despejá-lo em sua cabeça para se refrescar do calor, e evitar mangueiras e jatos de água. A água em suas meias e sapatos, não só vai te atrapalhar, mas pode causar atrito e resultar em bolhas.
6.
Tomar medidas preventivas. Use uma atadura especial ou fita adesiva em áreas propensas a bolha para evitar novas bolhas de avançar para cima.
Dicas:
- Meias test drive, sapatos, ataduras e qualquer equipamento especial de corrida antes da corrida dia.