Como evitar atrito De Workout Shorts

Como evitar atrito De Workout Shorts


Atrito é um incômodo, às vezes dolorosa, irritação da pele causada pela umidade e atrito. Atrito grave ou contínua leva a abrir feridas. Enquanto atrito comumente ocorre com as pessoas que estão acima do peso, ele também ocorre freqüentemente em esportes, como a corrida. Escoriações podem ter um impacto sobre a capacidade de uma pessoa ativa para realizar o seu potencial. As medidas preventivas são importantes para tomar para evitar atrito em shorts de treino dos homens.

Instruções

1.


Comece com um chuveiro.


Duche ou banho antes de trabalhar para fora. Se você tiver alguma cristais de sal na pele de um suor anterior, eles vão aumentar a chance de atrito. Tomando irá ajudá-lo a começar com uma superfície limpa pele.

2.

Aplicar o pó de talco para áreas que comumente se irritam, tal como o interior das coxas. Use uma quantidade generosa de pó para manter a pele seca.

3.


Mantenha-se hidratado durante o treinamento ou ativo.


Beba muita água, começando antes do treino e continuando por toda parte. A pessoa média deve consumir de oito a 12 copos de 8 onças de água por dia, e formação alguém deve beber entre 12 8 copos e 1 litro de água por dia. Quantidades adequadas de água ajuda você transpirar livremente, impedindo a formação de cristais de sal em sua pele.

4.

Usar shorts de bicicleta, em vez de bermudas folgadas. Roupa confortável-encaixe é menos provável de causar atrito de roupas folgadas.

5.

Esfregue um lubrificante da pele para o interior das coxas direita antes da atividade ou evento. Um lubrificante de pele, tais como vaselina, úbere creme ou lubrificantes pele desportivos comerciais, ajuda a deslizar a pele sem esfregar ou criando atrito.

Dicas:

  • Lubrificantes da pele podem ser aplicadas aos dedos do pé e mamilos, assim, para evitar o desgaste da pele.
  • Atrito com a pele, resultando em feridas abertas devem ser tratadas por limpeza com um anti-séptico, aplicar pomada antibiótica e cobrir com gaze estéril.
  • Se as áreas irritou olhar infectado, consulte um médico.