Eu fiz um monte de condução de longa distância, enquanto na faculdade e houve momentos em que a condução em que chato, nunca terminando duas pistas da estrada, eu realmente tive que lutar para ficar acordado! Aqui estão algumas dicas sobre como evitar cair adormecido ao volante.

Instruções

1

Tente dormir o suficiente com antecedência se você pode planejar. Você deve apontar para 7 horas de sono (ou o que quer que é considerado uma noite completa de descanso para você uma vez que algumas pessoas não precisam de tanto sono como outros) para se sentir completamente descansado. No entanto, nem sempre é possível planejar com antecedência ou obter tanto sono como você quer de modo que o restante das etapas são para ajudar você e aqueles em torno de você ficar seguro na estrada.

2

Rolar para baixo as janelas. Obter um pouco de ar fresco em seu rosto para acordá-lo. Se é inverno, o ar nippy é ótimo para acordar você e fazer você mais alerta. Se está quente lá fora, sopre o ar condicionado em seu rosto.

3

Tapa-se. Estou falando sério! Se não há onde para encostar e da sonolência faz com que você começar a querer fechar os olhos por alguns segundos ... não! Tapa-se no rosto de um par de vezes para acordar!

4

Leve uma garrafa de água BIG na viagem com você. E se você puder, preenchê-lo com um monte de gelo e em seguida, cubra-a com água antes de sair. Dessa forma, você terá a água de refrescamento fria para mantê-lo hidratado e sentindo-se acordado.

5

Dar um tempo. Se você está realmente lutando, fazer uma pausa! Um monte de acidentes de viação são causados ​​por motoristas sonolentos. Meu médico pai sempre me disse que a condução quando realmente cansado é tão ruim como a condução sob a influência de álcool. Quando você está muito privado de sono, seus tempos de reação e coordenação não são muito melhores do que uma pessoa bêbada. Encontre um pit stop e fazer uma pausa. Trancar as portas e tirar uma soneca 15 minutos se você tiver que. É melhor ser tarde do que nunca fazê-lo em tudo de adormecer ao volante. Pare tanto quanto você precisa.

6

Traga um lanche, mas não um saco de batatas fritas. Evite alimentos gordurosos que vão fazer você se sentir mais letárgico. Snack em alguns vegetais ou frutas e alguma proteína. Uma maçã e uma manteiga de amendoim e geléia sanduíche iria funcionar bem. Se você quiser apenas algo para mastigar, trazer um saco da mistura da fuga e algumas fatias de banana desidratada. Se a sua única opção é a obtenção de algo a partir de uma máquina de venda automática e não há nenhuma mistura da fuga, alguns amendoim M & Ms e Sun chips vai lhe dar alguma proteína e carboidratos para mantê-lo ir.

7

Quando você está indo dirigir por um tempo, certifique-se de planejar com antecedência para que você possa dormir o suficiente e trazer a devida coisas que você precisa para ajudá-lo a ficar alerta, como a água gelada e lanche. E talvez um travesseiro e cobertor no caso de você precisa para puxar mais para uma soneca 15 minutos no banco de trás. Apenas certifique-se parece como uma área segura e não se esqueça de trancar as portas!

Dicas:

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