Há momentos em que saber o tamanho da sua cintura pode ser útil. O tamanho da cintura é uma das medidas mais importantes quando se trata de comprar roupas ou tê-los instalados. A circunferência da sua cintura também é um indicador importante da saúde e monitorar mudanças em seu tamanho da cintura irá ajudá-lo a marcar dieta e exercício progresso. A forma mais precisa de medir a sua cintura é usando uma fita métrica, mas se você não tiver um, você pode estimar.

Instruções

1.

Levante-se e mover qualquer roupa ou outros impedimentos para fora do caminho de sua cintura, que está localizado no espaço entre sua costela inferior e osso do quadril.

2.

Estime a circunferência. Pegue um pedaço de corda e segure uma das pontas contra o seu estômago com a mão esquerda. Enrole a corda em torno de sua cintura e com os dedos de sua mão direita, marcar o local onde a corda se encontra.

3.

Meça a string. Remover a corda em torno de sua cintura e colocá-lo sobre uma mesa. Usando uma régua, meça a distância entre a extremidade da corda para o local marcado. Esta será a circunferência aproximada de sua cintura.