Um contrato pode ajudá-lo a prestar contas a si mesmo para as coisas que você pretende fazer. Ao preparar o seu contrato, seja específico e realista. Leia o seu contrato diariamente para lembrar-se de seu compromisso com você mesmo e seus objetivos. O processo de escrever o seu contrato pode ajudar a identificar os obstáculos impedem de alcançar seu objetivo. Depois de ter identificado esses obstáculos, você pode desenvolver estratégias para removê-los do seu caminho.

Instruções

1.

Identificar o objetivo que você gostaria de realizar. A meta é o resultado ou realização para o qual você apontar seus esforços. As metas podem ser grandes ou pequenos, simples ou complexos. Você pode definir uma meta para concluir a faculdade, perder peso ou para ir para a aula na hora todos os dias durante uma semana.

2.

Escreva um plano passo-a-passo da ação para completar seu objetivo. Por exemplo, se o seu objetivo é correr uma maratona, o primeiro passo poderia ser a de comprar tênis; o segundo passo poderia ser a de traçar uma rota para executar eo terceiro passo poderia ser executado.

3.

Identificar e escrever uma lista de todos os obstáculos que têm impedido você de alcançar esse objetivo no passado. Exemplos de obstáculos incluem a procrastinação, a gestão do tempo ruim e seu horário de trabalho. Escrever contramedidas para esses obstáculos para que quando eles vêm para cima de novo, você tem uma maneira de remover os obstáculos a seus objetivos.

4.

Identificar e escrever os benefícios de alcançar seu objetivo. Por exemplo, se o seu objetivo é uma maratona, um benefício lateral pode ser melhor aptidão ou perda de peso.

5.

Escreva a declaração de seus objetivos.

Exemplo:

Eu, ____, concordam e se comprometem a tomar as seguintes medidas para alcançar meu objetivo de [objetivo inserir].

6.

Escreva os passos que você vai tomar para atingir o seu objetivo no próximo parágrafo.

7.

Escreva as contramedidas para os seus obstáculos no parágrafo final.

8.

Incluir uma linha na parte inferior do contrato para a sua assinatura.

9.

Assine seu contrato. Lê-lo quantas vezes for necessário para manter-se no caminho certo para alcançar seus objetivos.