Como escolher um sapato adequado de duração

Escolhendo um tênis de corrida bem ajustada é importante para a sua performance na corrida e seu conforto. Um tênis de corrida adequado de ajuste também pode diminuir o risco de lesões.

Instruções

O melhor ajuste

1.

Escolha uma loja funcional de propriedade local. Franquias e grandes empresas podem oferecer grandes promoções em tênis de corrida, mas a equipe de vendas, muitas vezes não recebem treinamento intensivo sobre como encaixar tênis.

2.

Compras no final do dia. Os seus pés incham naturalmente ao longo do curso de um dia. Comprar sapatos em execução ao final do dia irá garantir que seus sapatos se encaixam, não importa o tempo que você executa.

3.

Usar ou levar seus antigos tênis de corrida com você quando você compra. Um especialista em montagem de calçados será capaz de olhar para o seu padrão de desgaste nas solas e ajudá-lo a descobrir o que sapatos seria melhor para você. Se nada mais, você pode ser capaz de comprar o novo ano-modelo dos seus sapatos velhos.

4.

Conheça o seu pronação. A pronação é o rolamento lateral, que seu pé faz quando atinge o pavimento. Fabricantes de calçados estão começando a desenhar e marcar seus tênis de corrida para ajudar o consumidor correto ou apoiar os diferentes tipos de pronação. Uma grande loja em execução será capaz de ajudá-lo a descobrir a sua pronação. Se você não tem acesso a uma grande equipe de vendas, você pode fazer um teste simples em casa. Tape um pedaço de papel no chão. Andar sobre o papel com um pé molhado. Se a parte do pé é muito magro, com pouca definição do dedão do pé, então você underpronate. Se a pegada olha de tamanho normal, então você provavelmente pronate normalmente. Se a pegada olha grande com uma marca forte no dedão do pé ea bola do pé, você provavelmente overpronate.

5.

Conheça a sua forma de pé. Fabricantes de calçados usar tanto retas e curvas dura para fazer tênis. Olhe para a impressão que você fez no Passo 4: Será que o centro do calcanhar linha com ou fica perto do centro da bola do pé? Este é um pé linear. Se o centro das linhas de calcanhar para cima com os dedos exteriores, você tem um pé curvada, e pode precisar de um sapato feito em uma última curva.

6.

Compre bons palmilhas. Muitas das palmilhas em tênis de corrida são projetados para serem removidos e substituídos com palmilhas de pós-venda ou de órteses personalizadas.

Dicas:

  • Se você tiver problemas especiais, tais arcos caídos, fascite plantar, joanetes ou outros problemas nos pés, vale a pena o dinheiro extra para visitar um podólogo para ajuda montagem de um tênis de corrida.