Se você quiser a comodidade de trabalhar em casa, mas também preferem um treino variado, uma multi-estação de ginástica pode ser o equipamento para você. Escolha o que melhor se adequar às suas necessidades. Multi-estação de ginásios vem em uma variedade de formas e funcionalidades. Eles variam de duas estações de unidades que irá acomodar três ou mais estações para vários usuários.

Instruções

1.

Decida onde você vai colocar o seu ginásio. Confira o seu espaço disponível. Multi-estação academias vêm em vários tamanhos. Alguns são portáteis e podem ser dobradas para cima e colocado dentro de um armário ou debaixo de uma cama; outras academias estão parados e precisam de uma boa quantidade de espaço dedicado.

2.

Investigue as opções. Existem muitos fabricantes de equipamentos de fitness e eles fazem o equipamento em muitos tipos de usuários domésticos ocasionais para equipamentos da classe comercial. Como sua casa ginásio cresce, você vai adicionar pedaços de equipamentos e pesos livres. Certifique-se de que você irá satisfazer as suas necessidades imediatas e de longo prazo com o multi-estação que você escolher.

3.

Selecione um ginásio multi-estação que vai trabalhar todo o corpo, assim você será capaz de tirar o máximo do seu uso. Aproveite o tempo para entender a funcionalidade das estações e como cada peça funciona. Muitas vezes, é aconselhável contratar um personal trainer por algumas horas para treiná-lo na definição de um treino e para se certificar de que você sabe como usar todos os recursos do ginásio.

Dicas:

• Se você tiver crianças pequenas em sua casa, é fundamental para manter a segurança em mente. Rack de pesos livres após o uso. Considere a instalação de um cadeado na porta de seu quarto treino.
• Consulte o seu médico antes de iniciar um programa de treino. O seu médico será capaz de recomendar modificações específicas com base no seu histórico de saúde.
• Quando se trabalha fora, não se esforce além de suas capacidades físicas. Isso se aplica especialmente para a utilização de pesos livres. Se você vai ser levantar pesos livres de qualquer peso substancial, sempre tomar a medida de segurança de ter um observador.