Como escolher Poses de Yoga para Saúde Tireóide

Problemas de tireóide podem perturbar os padrões de sono, alterar o seu humor, flutuar o seu peso e causar dores musculares e articulares. Yoga é uma alternativa saudável para o gerenciamento desses sintomas difíceis. Porque estimula a glândula tireóide, a ioga pode equilibrar seu metabolismo.

Instruções

1.

Segure o suporte de ombro Pose, que visa diretamente a tireóide. Uma vez que é uma pose invertida, ela empurra o sangue rico em oxigênio para a área do pescoço, reforçando a tireóide.

2.

Fortaleça seu pescoço e ombros com a postura do barco eo Peixe Pose.

3.

Revigorar o seu metabolismo e fortalecer seu torso com a elevação da perna Pose, ou Uttanpadasana. Além de revitalizar o seu corpo, ela também ajuda o seu sistema gástrico.

4.

Aliviar muscular e rigidez articular e dor. Yoga alivia músculos tensos e aumenta a flexibilidade. Empregar o Lotus Pose, Pose da árvore, Cobra, Cat Pose e Pose Twist Sage.

Dicas:

  • Use blocos de yoga, almofadas, bolas ou outros recursos para obter suporte adicional.
  • Se você suspeitar que você tem um problema de tireóide executar uma inspeção visual. Com um espelho focado em seu pescoço, na área abaixo do pomo de Adão e logo acima da clavícula, incline a cabeça para trás. Tome um copo de água e como você engolir olhar para todas as protuberâncias ou saliências. Se você ver algo suspeito, contacte o seu médico.
  • Não execute o Leg Postura ou Pose Peixe se você tem coração, nas costas ou problemas no quadril.
  • Converse com seu médico antes de executar estas poses, especialmente se você tiver costas e problemas no pescoço. Embora a maioria das posturas de ioga são excelentes para pessoas com problemas de tireóide poses torção pode agravar dores na coluna.