Boa sapatos são os equipamentos de grampo de qualquer programa de fitness. Boa sapatos não tem que ser caro, mas deve ser substituído em uma base regular para evitar lesões.

Instruções

1.

Escolha um sapato que combine com o seu estilo. Hoje, sapatos estão disponíveis em muitos estilos e cores. Boa sapatos ainda vêm em estilos sandália. Independentemente disso, enquanto o estilo pode ser a primeira coisa que se inicia o processo de seleção, estar preparado para comprometer estilo para ajuste.

2.

Identifique o seu padrão de arco. Pegue uma folha de papel para cada pé. Misture um pouco de tinta à base de água colorida (como Crayola) e despeje-o em um recipiente grande o suficiente para você ficar em. Ter pisado na pintura, passo para o papel, em seguida, fora em uma toalha de papel esperando para secar os pés. Você deveria ter deixado suas pegadas nestas páginas que agora você pode levar com você para loja de calçados esportivos para obter ajuda com sua seleção sapato.
Quanto mais a sua pegada transferido, menor o seu arco. Algumas pessoas tem pés chatos, o que significa o seu pé inteiro iria deixar uma impressão completa. Alguns padrões pegada exigir palmilhas corretivas para melhorar a sua marcha (caminhada padrão). Só um profissional de saúde pode determinar e criar as órteses corretivas.

3.

Determine o seu padrão de desgaste. Traga um velho par de sapatos de caminhada / corrida até a loja para mostrar se você tende a se desgastar a parte interna ou externa de seus saltos de sapatos. Isso pode indicar marcha ou joelho problemas que os vendedores de calçado pode ajudar a corrigir com os sapatos certos.
Seu padrão de desgaste sapato velho pode ajudar representantes sapato qualificados fazer sugestões para modelos de sapatos que são genericamente projetados para oferecer suporte contra impacto negativo pé.

4.

Acomodar a expansão do pé. Walking Fitness tende a aumentar o fluxo sanguíneo e pode até haver algum acúmulo de sangue nos pés, como resultado. Isto pode levar ao inchaço menor nos pés.

5.

Não ignore os meias. Meias ajudar com sapato em forma e sentir, e também com o desgaste e experiência. Enquanto sapatos são feitos para oferecer apoio e resistência ao choque em áreas-chave, meias adicionar uma camada adicional de proteção que mesmo além de abordar pé deslizando no sapato.
Pé de correr é a principal razão para blisters e outros desconfortos de sapatos de fitness e a experiência de caminhar. Algumas meias também ajudam a manter os pés secos por mais tempo, enquanto alguns são simplesmente demasiado volumoso fazer um sapato de outra forma bem ajustada parece apertado.

Dicas:

• Loja para o seu andar de sapatos de aptidão para o fim do seu dia para um melhor ajuste de conforto não apenas no comprimento de calçados, mas também em width.Sometimes sapato do jeito que você ate seu sapato pé pode afetar significativamente o ajuste. Calcanhares estreitos, ou muito metros de largura pode encontrar técnicas especiais lacing permitir que eles se encaixam mais confortavelmente em pé genérico shoes.The melhor andar de sapatos é a que se encaixa confortavelmente, mesmo com o exercício induzido expansão pé, com apoio no arco e impacto áreas, enquanto vestindo meias.
• Não importa se um sapato parece estar em boas condições visuais, os mecanismos de apoio interno pode ter sido desgastado após o desgaste repetido e impacto. Sapatos têm uma vida útil de aproximadamente 500 km, menos se você está acima do peso.