Corredores com excesso de peso de ambos os sexos precisa prestar especial atenção à escolha do direito tênis de corrida. Um sapato que oferece bom controle de movimento e de amortecimento é essencial. Um corredor com excesso de peso é mais propenso a lesões no tornozelo e joelho, com cada passo correndo por causa da força do seu peso corporal contra uma superfície dura. Quando você estiver com sobrepeso, as partes mais tensas de seu corpo são as articulações. Correr é conhecido por criar um monte de pressão sobre as articulações das pernas, mesmo para pessoas que têm uma baixa massa corporal.

Instruções

1.

Determine o seu tipo de pé. Muitos corredores com excesso de peso tem pés chatos, que tendem a super-pronação. Pronação é a rotação do pé, de atingir o solo. As greves de pé na parte externa do calcanhar e rola para dentro excessivamente. Com os corredores mais pesados, tende a haver muita rotação ou pronação, o que coloca uma pressão sobre a bola do pé a cada passo e provoca uma ação batendo, o que leva o choque até a perna.

2.

Procure tênis que reduzem a tendência a super-pronação. Sapatos de controle de movimento neutralizar a rotação excessiva do pé e criar uma ação mais natural de corrida eficiente. Há um post medial na sola do sapato que resiste a pronação. Bom amortecimento absorve o bater do pé no chão eo choque nos pés e pernas. Por estas razões, os corredores mais pesados ​​irão se beneficiar com tênis de corrida de controle de movimento.

3.

Escolha o direito tênis de corrida para controle de movimento e bom amortecimento. O Asics Gel Evolução 5 recebeu o Selo de Aceitação da Associação Pediátrica Americana e oferece excelente controle de movimento. Ele vende por US $ 100 a partir de Footlocker a partir de 2010 O Brooks Besta 10 é um dos melhores tênis de corrida de 2010 para os corredores com pés chatos. É vendido por cerca de 130 dólares a partir de 2010 Nike Zoom Núcleo MC + fornece suporte superior e controle de movimento em um sapato leve. Ele pode ser encontrado por cerca de 70 dólares a partir de 2010.