Como escolher música para Power Walking

A música é ótimo para ajudar você a alcançar seus objetivos de poder andar, mas só se você escolher as músicas certas. A música que você escolher deve fornecer uma distração agradável, mantê-lo energizado e incentivá-lo a empurrar até o fim de sua caminhada.

Instruções

1.

Avaliar os tipos de música que você gosta. Se você tiver uma biblioteca de música no seu computador ou uma coleção de CDs, classificar através de sua música para refrescar sua memória sobre velhos favoritos que você pode ter esquecido.

2.

Criar várias listas de reprodução para poder caminhar. Tendo algumas playlists para escolher pode mantê-lo de ficar entediado com sua seleção de músicas e cansado de seu treino. Selecione apenas as suas músicas favoritas.

3.

Escolha a música que faz você se animado e feliz, se isso é música batendo Europeia-techno ou Fantasia de Bach em D menor. Normalmente, a música com um ritmo rápido é melhor para manter o seu poder ritmo de passeio em seu pico. Se você escolher a música triste ou lento, você pode achar que seus imitadores ritmo isso quando você não está prestando atenção. Você pode obter um treino menos intenso.

4.

Planeie a sua lista de reprodução para se relacionar com o seu percurso poder caminhar. Determine onde você estará em vários intervalos em sua caminhada. Se você sabe que você se cansa em torno da marca de 30 minutos, coloque uma música energizante em que o slot em sua lista de reprodução.

5.

Escolha a música serena, talvez algo clássico, para o seu arrefecimento.

Dicas:

  • Se você não gosta de ouvir música ou achar que ele não manter a atenção por muito tempo durante um treino, considere um podcast on-line gratuito. Você pode baixar podcasts para um dispositivo MP3.
  • Esteja sempre ciente do tráfego ao seu redor. Não deixe que a música mantê-lo de ouvir buzinas e sirenes de veículos de emergência.