Como escolher equipamentos de musculação

O treinamento com pesos constrói músculos e aumenta o tom de seu corpo. Usando o equipamento errado, no entanto, pode causar ferimentos graves.

Instruções

Combinar equipamentos de musculação para seus objetivos

1.

Escolha equipamentos de ginástica em casa para musculação que você pode treinar a qualquer momento. Especialistas Musculação recomendar halteres, um conjunto barra, uma perna onda de bancada e um bar queixo para cima para os melhores resultados.

2.

Elimine perigoso equipamentos de musculação quando você está grávida. Atividades que colocam pressão sobre as costas, como usar um supino deve ser evitado. O equipamento que trabalha os músculos abdominais não devem ser usados.

3.

Escolha mais leve pesos livres (halteres e barras) para esculpir o corpo. Esculpir o corpo se concentra em tonificar os músculos em vez de ampliá-los. Supino, barras queixo-up e bolas de exercício são os preferidos equipamento.

Procure Equipamento Qualidade

4.

Gastar o dinheiro extra para equipamentos de musculação de qualidade. Especialmente quando pesos pesados ​​ou grandes forças estão envolvidas, equipamento defeituoso pode causar ferimentos graves.

5.

Selecione halteres com revestimento de neoprene. Neoprene é um material esponjoso que permite que você mantenha a sua aderência, mesmo quando as suas mãos estão suando.

6.

Selecione um banco de levantamento de peso com alta capacidade máxima. Alguns bancos de aço moldado pode acomodar até 600 lbs.

7.

Comparar diferentes marcas de equipamentos online. Web sites, tais como o equipamento de levantamento de peso Superstore carregam uma gama de equipamentos pelos principais fabricantes (ver Recursos abaixo).

Leia Equipamento Comentários

8.

Visite o Consumer Reports Web site para ler comentários imparciais de equipamentos de peso (ver Recursos abaixo). Consumer Reports taxas equipamentos de ginástica de qualidade, segurança e valor. Será cobrada uma taxa para visualizar as informações.

9.

Compare equipamento peso comentários de usuários em Epinions (ver Recursos abaixo). Basta digitar o nome do equipamento que você está interessado, e ler comentários deixados por outras pessoas que compraram cada marca. As classificações são baseadas no conforto, qualidade e durabilidade.

Dicas:

  • Teste de peso equipamento de treino antes de comprar. Tenha certeza de que você se encaixa e é estável durante o uso.
  • Considere começar um check-up médico antes de iniciar o treinamento com pesos. Levantar pesos coloca uma enorme pressão sobre o seu corpo, que pode agravar puxado músculos.
  • Sempre pergunte ao seu equipamento varejista sobre garantias e retorna custos de envio. Dado que o equipamento de peso é pesado, o custo do transporte poderia ser enorme se você não gosta de sua compra.