Como escolher a bicicleta correta com Dor no quadril

Como escolher a bicicleta correta com Dor no quadril


A dor no quadril e ciclismo podem coexistir, se forem tomadas precauções ao escolher uma bicicleta. Existem diferentes tipos de bicicletas, e muitos tipos de dor no quadril. Algumas bicicletas funcionar bem para alguns tipos de dor, outros não. Pode levar algumas viagens para a loja de bicicletas para discar o tipo certo de bicicleta para a dor que você está tendo. Mas seja paciente, tente as configurações diferentes de bicicletas e encontrar o que funciona para você.

Instruções

1

Verifique a altura stand-ao longo da moto balançando a perna por cima do tubo da bicicleta. Se sua virilha faz contato com a parte superior do tubo antes de seus pés estejam apoiados no chão, a moto é muito alto.

2

Verificar o tamanho da bicicleta, examinando o tubo do assento por baixo do assento; este é o lugar onde o tamanho da moto está marcado em centímetros. Escolha uma moto menor e verificar a altura stand-over. Quando o tubo superior está dentro de uma polegada de sua virilha tamanho da moto está correto.

3

Ajuste a altura do assento. Altura do assento é correta quando há cerca de uma curva de 5 graus em seu joelho quando você está sentado no banco, com a perna na parte inferior do curso do pedal.

4

Pegue a bicicleta para um passeio curto. Se houver dor quando você se inclina para a frente, o ângulo do cockpit pode ser muito íngreme ou muito curta. O cockpit é a distância entre o assento eo guidão apertos.

5

Testar um estilo diferente de bicicleta com uma haste mais alta (a parte que detém o guidão da moto.) Tente quer uma bicicleta de montanha, ou uma bicicleta tipo cruiser. Ajuste a altura do assento de primeira, em seguida, passeio de teste. Se não há dor quando você está inclinado para a frente levar a bicicleta para um passeio de teste.

6

Se o seu quadril dói na parte inferior do curso do pedal, abaixe o assento em incrementos de 1/2 de polegada até que a dor é aliviada. Se a dor não vai embora depois de ter abaixado o assento 2 polegadas ou menos, abandonar a estrada, montanha e estilo cruiser bicicletas e testar uma bicicleta reclinada estilo.

Dicas:

  • Bicicletas reclinadas são freqüentemente prescrito por médicos para ciclistas com limitações físicas. Se a sua dor no quadril persistir, você pode ter um problema sério e não deve ser andar de bicicleta. Avaliar a gravidade de sua dor no quadril pelo primeiro contato com um médico sobre sua condição antes de tentar montar uma bicicleta com dor no quadril.