A asa de frango é tradicionalmente uma manobra de wrestling, usado para bloquear o braço de um adversário, quer dominá-lo, ou em preparação para um outro movimento. A asa de frango pode ser facilmente incorporado em combinações de artes marciais, o que lhe permite atacar com artes marciais se mover depois quer realizar ou fugir dele. A asa de frango é surpreendentemente fácil de extrair-se de, se você entender a mecânica do movimento.

Instruções

Fuja da asa de frango rolando

1.

Dobre para baixo na cintura. Isto irá afrouxar o aperto que seu oponente tem em seu cotovelo, e também irá criar um melhor ângulo de onde extrair o braço do porão asa de frango.

2.

Coloque a sua mão fora no chão e dobrar seu joelho fora-mão e joelho, que estão longe de seu oponente, como se você está prestes a se ajoelhar. Mantenha o pé dentro no chão, joelhos dobrados, usando-o para se estabilizar.

3.

Estique o braço preso para trás na altura do cotovelo. Isso irá desfazer o braço da asa de frango. Dobrar rapidamente e rolar seu corpo longe de seu oponente enquanto gira seu ombro e braço de volta para sua posição correta, e deslizando o braço por entre os braços de seu oponente. Levar o rolo com seus quadris e traseiro, mantendo a sua parte superior das costas e cabeça dobrada para protegê-los de lesões. Role com tanta força que você precisa, a fim de quebrar seu aperto em você.

Fuja da asa de frango em pé

4.

Balance o seu braço em direção ao seu oponente, endireitando-lo para fora no cotovelo de modo que sua mão está sobre o ombro. Isso abre uma lacuna entre seu braço e seu e desengata o bloqueio ou "asa de frango" -aspect do porão cotovelo.

5.

Incline a parte superior do corpo longe de seu oponente, deslizando o braço por entre seus braços enquanto você se move.

6.

Assuma uma postura pronto imediatamente, trazendo os braços para cima em uma posição defensiva como você escapar da asa de frango, para que você esteja preparado para o próximo ataque.

Dicas:

• Mantenha seu corpo em equilíbrio, mesmo quando preso em um porão. Como você se recuperar de escapar da asa de frango, assumindo uma postura equilibrada é fundamental para prevenir o próximo ataque.
• Nunca praticar artes marciais com um adversário que não está usando equipamento de proteção adequado. Use um boneco para treinamento de karate, se possível.