Jogando com velocidade, potência e precisão é uma habilidade vital em esportes como futebol e beisebol, mas tal feito é muito mais fácil dizer do que fazer. Quanto maior a distância da bola deve ser lançada, o que é mais difícil no ombro e cotovelo do arremessador e maior probabilidade de o lance vai desviar o seu alvo quando estava a caminho. Ensinar alguém a fazer lançamentos longos de forma consistente e com precisão requer paciência e repetição.

Instruções

1

Jogar bola com seu aluno de uma curta distância de apenas cinco ou seis metros de distância. Isso ajuda a estabelecer uma boa técnica de projeção, sem colocar muita pressão sobre o braço. Concentre-se na técnica do lançamento para garantir o quadril, ombro e cotovelo estão devidamente alinhados e são usados ​​para obter a bola para o seu alvo.

2

Afaste-se a cerca de 10 ou 15 pés, assim o aluno pode começar a adicionar mais força para o arremesso. Se seu braço ou ombro começa a doer, pare para o dia e começar em uma distância menor da próxima vez.

3

Instrua o aluno para começar a atirar a bola em um arco em vez de em uma linha reta ao longo de distâncias mais longas. Ao lançar a bola para o ar, ele vai aumentar a distância de arremesso, uma vez a bola tem de arco através do ar antes de atingir o solo. Ensaie isso até que o aluno pode obter consistentemente a bola para você com precisão de pelo menos 50 metros de distância.

4

Adicionar mais jogadores para o exercício e espalhá-los ao longo de diferentes distâncias através de um campo para que o aluno possa jogar bola com todos eles ao mesmo tempo, pegar uma bola de um jogador e jogá-la para outro.

Dicas:

• Sempre tem o trecho estudante e aquecer antes de jogar com qualquer distância ou velocidade.