Como ensinar habilidades de salto Roping para Crianças

Como ensinar habilidades de salto Roping para Crianças


Ensinar as crianças as habilidades necessárias para pular corda irá mostrar-lhes que eles podem se divertir ao mesmo tempo melhorar a sua saúde. Pular corda é um dos exercícios mais benéficos crianças podem fazer; que ajuda a fortalecer o coração e os pulmões. Pular corda também ajuda na perda de peso e melhora a capacidade de correr e saltar melhor. Salto cordas são baratos e portáteis. Não só pular corda proporcionar benefícios para a saúde, mas também aumenta a auto-estima.

Instruções

1

Medir a corda de saltar por ter cada criança estar no centro de uma corda. Peça às crianças que puxe as alças até suas axilas; as alças devem chegar a altura das axilas.

2

Aconselhar as crianças a segurar com firmeza as alças da corda de pular com os polegares apontando para baixo. Lembre as crianças que prendem a cabeça reta e olhando para a frente irá ajudá-los a manter seu equilíbrio. Dirigir as crianças para ficar com os pés um pouco separados.

3

Instrua as crianças para realizar suas cordas de pular na frente deles e, em seguida, passar por cima dele. A corda de pular agora deve estar por trás pés das crianças.

4

Mostre-lhes como torcer os pulsos e balançar a corda sobre suas cabeças ao saltar com os dois pés, como a corda está prestes a tocar o chão. Encoraje as crianças a continuar balançando e saltando sobre a corda de pular várias vezes em uma linha de dominar o "Jump Basic".

5

Introduzir o método "Skip Rope", uma vez que têm dominado a "Jump Basic". Instrua as crianças a balançar a corda em torno da mesma forma que fazem com o "Jump Basic", só que desta vez eles vão estar pulando com um pé e pouso no outro. Incentive-os a tentar balançar continuamente a corda enquanto eles alternam o pé salto de cada vez.

Dicas:

  • Lembre às crianças que ser luz sobre as bolas de seus pés vão melhorar o seu desempenho jumping.
  • As crianças devem deixar a corda bater no chão logo antes de saltar sobre ele.
  • Para o "Jump Basic", que deve sempre começar e terreno com ambos os pés.
  • Explique para as crianças que, durante "Skip Rope", que necessitam para levantar os joelhos ligeiramente ao saltar, como se fossem correr no lugar.
  • Chutando os pés de volta ao saltar fará com que a corda para pegar em seus pés.
  • Saltando enquanto a corda está no ar fará com que as crianças a perder o equilíbrio.