Ensinar a nutrição pode significar a diferença entre fitness e saúde. A nutrição é uma pedra angular da saúde ea falta dela pode se manifestar de formas prejudiciais. Quase um em cada três crianças com excesso de peso com menos de 10 anos de idade está em risco de doença cardíaca, de acordo com a Nutrição Explorations. Ensinar planos de saúde em nutrição requer uma abordagem multifacetada para a saúde e fitness. Trabalhar com a família, amigos e alunos e educá-los sobre as técnicas para atender a uma condição física estelar.
Instruções
1.
Definir diretrizes dietéticas. Discutir metas de nutrição e fitness com cada estudante. Modificar objetivos, dependendo das necessidades e desejos de cada aluno. Macro-nutrientes, por exemplo, envolvem elementos como gorduras, fibras, açúcar e sal. Alvo e determinar a necessidade de aumentar ou diminuir os níveis de macro-nutrientes com base em cada aluno. Visite o site da CaloriesPerHour para encontrar a relação de macro-nutrientes adequados às necessidades de cada aluno.
2.
Utilizar a proporção 30/15/55. Ensinar os alunos a proporção ingestão diária de alimentos com a seguinte regra: 30 por cento de proteína, 15 por cento de gordura, 55 por cento de carboidratos. Encoraje os alunos a reduzir a quantidade de açúcar que tomar diariamente. Elimine bebidas cheias de açúcar e bolos lanche, enquanto que o aumento da ingestão de legumes frescos, por exemplo, para ajudar os alunos a manter a regra 30/15/55. Esse índice, de acordo com o Guia do USDA Food, é baseado em uma dieta de 2.000 calorias por dia. Equilibrar a ingestão de alimentos nessas proporções para aumentar o teor nutricional.
3.
Incentivar o exercício. Desenvolver um diário de exercícios adaptados às necessidades de cada aluno. Discutir a importância do alongamento e manter o corpo flexível. Come-se com a programação de opções de exercícios aeróbicos e de lazer, como correr ou pular corda e tênis ou artes marciais, que cada aluno deve participar de três a cinco vezes por semana para manter seu corpo forte e em forma.