Ensinar uma criança a correr mais rápido, não só aumentar as suas capacidades de funcionamento, mas também incentivá-los a participar de atividades esportivas para melhorar a sua saúde e as habilidades sociais. Correr é uma atividade saudável que pode ser apreciado por toda a vida. Um desejo de ir mais rápido traz uma concorrência saudável, também. Construindo um programa de treinamento que a criança se sente confortável com o primeiro passo.

Instruções

1

Organize um horário regular para treinar. Começar uma rotina no lugar irá ajudar a focar a atenção dos jovens atletas para que eles possam obter as maiores velocidades de execução. Reunir pelo menos duas vezes por semana durante uma hora para melhorar os tempos de forma eficaz.

2

Projetar um programa de treinamento para melhorar a técnica de coordenação e corrida. Ao criar o programa, mantenha-o variado para maximizar o prazer para os jovens corredores. Use uma combinação de diferentes habilidades para ajudá-los a correr mais rápido.

3

Obter o estagiário praticar técnicas de corrida. Uma maneira de fazer isso é levantada corrida joelho. Corra por 10 metros enquanto levanta os joelhos mais elevados do que o habitual, em seguida, correr por mais 10 metros. Repita isso três ou quatro vezes.

4

Ensine velocidade perna para acelerar o tempo de execução. Defina uma duração do curso de 60 metros para ser concluída o mais rápido possível, usando passos largos. Para incentivar o corredor, definir um tempo objetivo para ser concluído, ou ter uma corrida de um grupo para competir pelo primeiro lugar.

5

Treinar os movimentos do braço adequados, bem como os movimentos das pernas. Ensine as crianças a avançar mais rápido, movendo os cotovelos em linha reta, paralela ao chão.

6

Corrija os erros, mostrando-lhes a maneira correta de executar.

7

Repita as habilidades praticadas ao longo das sessões de treinamento para memória muscular se adapta às técnicas. Isto significa que a posição do corpo, e é mantida por força seu corpo de modo a velocidade continua a crescer.