Pés doloridos são uma parte inevitável da primeira sessão de treinamento de artes marciais da maioria dos estudantes. Enquanto seus pés vão eventualmente endurecer como você continuar a praticar, você pode acelerar o processo. Estes passos são úteis se você estudar artes marciais que envolvem extensa chutar.

Instruções

1.

Treinar descalço por tanto tempo quanto puder a cada dia. Pare o momento em que você se sentir bolhas ou outro desconforto chegando. Abster-se de treinamento até que todas as bolhas ou feridas nos pés curar. Se você precisa treinar durante este tempo, usar sapatos de artes marciais para proteger os pés.

2.

Caminhar, dançar e treinar com os pés descalços sobre superfícies com o aumento da fricção sempre que possível.

3.

Correr ou caminhar fora em terrenos irregulares. Isso irá fortalecer os músculos dos pés e tornozelos. É melhor fazer isso com os pés descalços, mas usando luz sapatos com solas finas vai endurecer seus pés até que você pode ir com os pés descalços.

Dicas:

• Fazendo o trabalho equilíbrio em uma placa de oscilação ou dispositivo similar irá fortalecer os músculos de seus tornozelos e panturrilhas, que por sua vez ajuda a fortalecer seus pés.
• Resista à tentação de usar espíritos ou outros dispositivos "solução rápida" para endurecer seus pés, pois eles podem danificar seus pés.