No badminton, você sempre precisa começar em sua posição de pronto e rapidamente voltar a ela depois de cada tiro.

Instruções

1

Fique em um ponto que é equidistante da linha de base e da rede.

2

Fique a meio caminho entre as duas linhas laterais.

3

Espalhe seus pés aproximadamente a largura dos ombros e inclinar ligeiramente para a frente, colocando seu peso sobre as bolas de seus pés.

4

Dobre os joelhos ligeiramente.

5

Mantenha as mãos um pouco maior do que a sua cintura, com a mão em cima da raquete e pronto. Você pode segurar a raquete ao longo da linha central do seu corpo, ou do lado da sua mão da raquete, o que se sente mais confortável.

6

Mantenha seus olhos na peteca em todos os momentos.

7

Voltar rapidamente à sua posição pronto depois de cada tiro.

Dicas:

• Assista posição pronta do seu oponente para determinar a sua fraqueza e lapsos de atenção, como segurar a raquete mais baixa do que a cintura.
• Você pode precisar de ajustar a sua posição pronta de acordo com suas forças e fraquezas pessoais.