Muitos jovens são atraídos para a trave de equilíbrio como um meio de aptidão física e expressão artística. Nível de habilidade dos participantes deste evento ginástica pode variar de novato a competitiva internacionalmente. Vigas de equilíbrio vêm em uma variedade de alturas e materiais, mas a regulamentação do concurso for um feixe de madeira que mede 3,9 centímetros de largura e 16 metros de comprimento, situado 4 pés fora do chão. Vigas podem ser adquiridos ou construídos de acordo com o nível da ginasta de especialização.
Instruções
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Criar uma trave de equilíbrio, obtendo quatro tábuas de pinho que medem 8 metros de comprimento por 4 cm de largura por 1 centímetro de espessura. Cole as peças solidamente juntos. Cubra com camurça ou carpetes, esticando o material para que ele se encaixa perfeitamente em torno das peças de madeira. Monte em baixas chaves do tipo cavalete, ou apoiar a viga, anexando três pedaços de madeira que medem 12 centímetros de comprimento por 4 cm de largura por 2 centímetros de espessura. Fixe as peças de madeira perpendiculares ao feixe de 18 polegadas de cada extremidade e no meio.
2
Compre um feixe de prática de qualquer número de sítios na Internet. Para a ginasta começando, um Treinamento farol baixo é sugerido. Estes são 6 polegadas de largura, sente-se três centímetros do chão, e são 8 metros de comprimento, metade do comprimento regulamentação. Uma vantagem deste feixe é que ele é preenchido com espuma de polietileno, que absorve o choque mais facilmente do que uma superfície de madeira. É leve e pode ser dobrado e armazenado.
3
Localize um site na Internet que vende de menor altura vigas para a ginasta mais experiente e sério que pode usar o farol baixo para aprender novos passes caindo, pula e gira. Estas vigas são mais curtos do que o comprimento de regulamento; eles geralmente vêm em 6, 8, 10 ou 12 pés comprimentos. ele vigas inferiores são geralmente cobertos em camurça sintética e acolchoado para absorção de choque.
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Viajar para um ginásio para a prática de uma trave de equilíbrio regulamentação. A trave de equilíbrio competitivo é quatro pés fora do chão, o que é uma altura significativa, se o ginasta não está acostumado com isso. Qualquer pessoa praticando em que deve ser monitorado por um treinador profissional.
Dicas:
- Se você está olhando para comprar um feixe de regulação para o seu ginásio, certifique-se de verificar se atende às especificações FIG competitivos.