Se você estiver indo em uma caminhada com seus filhos e se perguntando o que a embalagem para lanches, não procure mais. Nutrição e hidratação são importantes durante qualquer atividade física e caminhadas não é excepção. Preencha pacote de lanche de seus filhos com simples, preenchendo e guloseimas saudáveis ​​antes de sua grande caminhada.

Instruções

1.

Use pequenas, invioláveis ​​sacos plásticos de sanduíche para manter os snacks. Usando esses sacos reduz o acúmulo de lixo durante uma caminhada; também permite recipientes lanche para ser aberta e fechada várias vezes durante a sua caminhada.

2.

Faça pequenas refeições. Sanduíches, queijo e batatas fritas são simples e enchendo formas de manter seu filho satisfeito durante uma viagem de caminhadas. Manteiga de amendoim e geléia ou almoço à base de carne e queijo sanduíches são combinações populares. Inclua queijo de corda embalados individualmente e opções mais saudáveis ​​de chips para elogiar os sanduíches.

3.

Inclua pequenos pedaços de frutas, como uvas passas, uvas ou pedaços de banana secas. A fruta é um enchimento e nutritivo lanche que substitui muitos dos nutrientes que são perdidos durante a atividade física. Se você está preocupado com a hidratação, incluir fruta que é elevado teor em água, como maçãs.

4.

Atire algumas guloseimas em embalagem lanche do seu filho. Praças biscoito, granola e barras de energia, nozes, granola e cereais secos são deliciosos petiscos simples, que são facilmente acessíveis a partir de sacos de sanduíche e fazer bagunça mínima.

5.

Levar água engarrafada. Garrafas com as tampas twist-off dão acesso fácil e repetiu a bebidas durante uma caminhada. Você pode incluir um pacote de suco para o seu filho, mas a água deve sempre ser incluído como um go-to beber porque repõe rapidamente os líquidos perdidos através da transpiração.

Dicas:

• Sempre colocar mais comida e água do que se antecipa a necessidade.
• Você pode manter a sua comida e água fresca usando um refrigerador dobrável mini.