Manter os níveis de aptidão

Durante o período de entressafra, um jogador de beisebol dirige o peso de seu regime de treinamento para a manutenção dos níveis de aptidão do núcleo. Este tipo de treinamento irá facilitar a transição para as práticas de pré-temporada e irá reduzir a quantidade de tempo e esforço necessário para atingir os níveis de elite de aptidão necessárias para competir em jogos da temporada regular. Correr, correr, ginástica, levantamento de peso e natação são muitos dos métodos de treinamento populares que um jogador de beisebol usa para manter os níveis de aptidão do núcleo durante o período de entressafra.

Brocas habilidade de manutenção

Apesar de um jogador de beisebol normalmente não se envolver nas mesmas formas de rigorosas formas de treinamento de habilidades e exercícios, adaptados e direcionados, um jogador de beisebol típico irá fazer uma quantidade significativa de formação e exercícios de habilidade específica durante o período de entressafra. Além de seu treinamento físico, um jogador de beisebol vai se envolver em jogos de simulação de beisebol e manobras, prática de rebatidas, trabalho outfielding e do tipo scrimmage brocas. Estes tipos de manobras de treinamento e exercícios servem para manter as habilidades e talentos de beisebol específicas, permitindo simultaneamente um jogador de beisebol para entrar treinamento da temporada regular com a maioria de suas habilidades intactas e funcionais.

O treinamento da flexibilidade

Uma grande parte do sucesso de um jogador de beisebol está relacionada com a sua flexibilidade e agilidade. A fim de manter a flexibilidade adequada e evitar a rigidez normal que geralmente resulta de um reduzido regime de treinamento / exercício, a maioria dos jogadores de beisebol irá incorporar um programa de alongamento e exercícios de flexibilidade durante a sua formação fora de época. Este tipo de treinamento, muitas vezes, incluem pliometria, que estão pulando e recuperando tipos de exercícios, juntamente com movimentos e posições isométricas e yoga, que são as duas formas de progressistas, alongamento e flexibilidade do núcleo exercícios estáticos.

Redução do Número de Dias de Treinamento

Apesar de um jogador de beisebol treina em uma variedade de maneiras durante o período de entressafra, o número de dias de treinamento são reduzidos em comparação com a formação sazonal normal. Isso é feito para evitar lesões por sobrecarga e tensões que rotineiramente acontecem quando uma programação de treinamento físico intenso continua sem uma pausa adequada ou período de descanso. O tempo de treinamento fora de temporada é o que permite que um jogador de beisebol para se recuperar e reparação e, ao mesmo tempo, manter os níveis de aptidão.