Como dormir em um caminhão em movimento

Condução do caminhão pode ser uma atividade perigosa. Além dos perigos básicas da estrada, incluindo tráfego e condições meteorológicas, motoristas de caminhão viajar muitas milhas non-stop em turnos prolongados, o que torna muito fácil chegar cansado ou complacente ao volante. Muitos caminhoneiros começaram a equipa-condução, com um condutor de executar o caminhão por 10 horas, enquanto o outro dorme em uma pequena área atrás dos assentos. Dormir em um caminhão em movimento é um desafio em sua própria por causa de ruído e vibração. Lidar com esses desafios é vital para a obtenção de um bom descanso antes de voltar ao volante.

Instruções

1

Dirija com pessoas que você confia. Na equipa-condução, é imperativo que você está confortável com a pessoa que você está viajando com. Se não for, torna-se cada vez mais difícil de dormir. Seu parceiro deve ser cortês ao fazer curvas, atingindo velocidade solavancos e backup, bem como quando se utiliza um CB ou rádio. Se o seu parceiro não é um motorista cortês e faz muito barulho quando você está tentando dormir, ficando o seu resto vai ser uma batalha difícil.

2

Adicionar preenchimento extra para a sua cama. As vibrações constantes de um caminhão em movimento pode causar desconforto e, até mesmo, os ferimentos. Seus ombros e pescoço são particularmente sensíveis. Adicionando uma almofada de espuma oferece conforto e reduz a chance de trauma impacto.

3

Use protetores de ouvido. O ruído da estrada, juntamente com a música do rádio e conversas sobre uma CB, pode fazer parecer impossível dormir. Elimine as distrações usando tampões de ouvido que filtram um monte de que o ruído. Fones de ruído branco são uma outra opção que pode conseguir o mesmo efeito.

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Use uma máscara de dormir. Os faróis dos carros que se aproximam à noite ou à luz solar durante o dia pode fazer descansar desconfortável. Usando uma máscara de sono pode levar algum tempo para se acostumar, mas vai bloquear a luz e ajudar seu corpo a relaxar, permitindo que você cair em um estado mais relaxado do sono.

Dicas:

  • Mesmo quando dirigindo-equipe, selecione um momento em que o caminhão pode parar, e ambos você pode dormir com o caminhão não em movimento. Isso ajuda tanto de você estar mais alerta quando o turno começa novamente.
  • Nunca conduza quando você não estiver devidamente descansado. As milhas extras não valem o risco de um acidente grave.