Como dobrar Bloco de Vôlei

Dizem que duas cabeças pensam melhor que uma. Quando se trata de bloqueio no voleibol, o mesmo é válido! Se você é o bloqueador de meio, você tem uma responsabilidade importante para ajudar os outros jogadores da primeira linha com o bloqueio. Um bloco de casal pode torná-lo muito mais difícil - e intimidante - para o atacante adversário. Se a bola é bloqueada, sua equipe não terá que se preocupar com a defesa de um golpe duro.

Instruções

1

Leia o set. Quando a bola está definido, olhar para ver se ele vai ser um hit meio rápido. A bola pode ser ir para fora. Se é um grande conjunto de sair de casa, você vai ter tempo para reagir com um bloqueio duplo.

2

Ganhar posição. Você deve estar em uma posição um pouco agachado com as mãos para cima na net (pronto para atacar a qualquer momento). Com o pé esquerdo, dar um passo gigante para a esquerda. Linha-se com o bloqueador de fora, e entrar com o pé direito de trazer-te de volta para a mesma posição agachada.

3

Praça até. Você eo bloqueador de fora agora deve ser ombro-a-ombro à espera de seu adversário para cravar o voleibol.

4

Ir e alcance. Quando a bola está cravado, espere uma fração de segundo antes de sair do chão. Ir para cima com o seu bloqueador de fora, e estender as mãos na direção em que a bola foi atingida.

5

E cobertura da terra. Se a bola tenha sido derrubado ou parcialmente bloqueada por você ou seu companheiro de equipe, prepare-se para reagir rapidamente a passar a bola de volta. Manter o jogo vivo!

Dicas:

  • Mesmo se você fosse a pessoa que bloqueou a bola, você ainda tem direito a fazer um passe imediatamente a seguir ao jogo.
  • Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de esporte ou exercício.