Como discutir os seus planos de exercício

Como discutir os seus planos de exercício


Discutindo planos de exercício não é tão simples como afirmando que pretende granel ou tonificar - que não trata de questões específicas, tais como exercício e histórico médico. Seus efeitos de fundo de saúde qual o tipo de exercício que você deve executar e qual o nível que você pode começar. Encontrar a pessoa certa para falar com também é importante. O especialista em fitness você discutir com deve ter um diploma universitário em um campo relevante e ser certificado por uma organização respeitada.

Instruções

Informações Preliminares

1.

Reunir informações sobre sua saúde. Isto deve incluir a história da família imediata. Um exemplo seria a gravação de problemas cardíacos, se tanto o seu pai e avô sofreram com o alimento, mesmo que não o afetou. Se você tem experimentado problemas de saúde específicos, como doença pulmonar, diabetes ou artrite, então você precisa falar com um médico antes de iniciar um programa de exercícios.

2.

Registe o seu peso em três fases: a mais pesada, mais leve e atual. Estes pesos devem todos ser pós ensino médio. Se você não tem lembrança de peso passado, tomar o seu melhor palpite.

3.

Jornal sua dieta diária. Não há nenhuma maneira de ser completamente precisos com isso, mas controlar o que você come por alguns dias e prestar especial atenção aos lugares que você freqüenta, como restaurantes durante a semana de trabalho. Além disso, estar ciente de quanto álcool que você consome.

4.

Grave seu trabalho e estilo de vida em casa. Anote as informações relacionadas com o trabalho, como se você está em movimento ou sentar em uma mesa. Um exemplo de informação relevante seria mulheres que escrevem para baixo ou não usar salto no trabalho. Para a casa de vida, grave ou não você perseguir passatempos ativos e se assim como muitas vezes. Se você é casado, registre quaisquer traços de seu esposo que podem afetar você, como fumar.

5.

Grave a sua história exercício. Isto deve incluir informações como quanto tempo você tem vindo a exercer e que tipo de exercício que você vem realizando. Inclua seus objetivos de exercício e tente ser o mais específico possível. Por exemplo, se você quer tonificar, mencionar as áreas que você quer melhorar.

6.

Reúna todas as informações e mantê-lo juntos em um documento do word.

Encontrar um Especialista

7.

Entrevistar os treinadores no ginásio local você assistir ou está considerando participar. Enquanto as perguntas exatas irão variar há algumas especificidades que devem sempre ser feitas, como o que são as suas credenciais, eles têm graus na ciência do exercício ou cinesiologia e são certificados por organizações respeitadas, como o NASM ou ACE. Também perguntar quanto tempo eles estiveram formação - e se eles têm uma área de especialização.

8.

Realize uma pesquisa na Internet para faculdades locais que têm programas esportivos. A maioria das faculdades exigem treinadores têm solteiros ou até mesmo mestrados e muitas vezes eles vão ensinar alunos a se tornarem formadores de modo que deve ser usado para questões de manipulação sobre os planos de exercício.

9.

Ligue antes para ver se você pode agendar uma reunião, seja em pessoa ou por telefone.

10.

Traga a sua informação pessoal que você obteve na primeira seção. Não se deixe intimidar e não se esqueça de reiterar que você está ali apenas para obter alguns conselhos e não à procura de um treinador.