Existem quatro tipos principais de formas do corpo, e é uma boa idéia para saber o que é seu. Descobrir o seu tipo pode ajudá-lo a destacar onde você levar mais de seu peso. Esta informação é valiosa para descobrir os planos de gestão de peso e exercícios que irá trabalhar para você. Nem sempre é confortável saber que suas medidas são, mas uma vez que você pode decidir sobre um plano para obter esses números para atender às suas expectativas.
Instruções
Como medir para Body Shape
1.
Olhe para o corpo que você está tentando determinar a forma para. Esta visualização é feito melhor quando tirou a apenas roupas íntimas. Se você está tentando descobrir sua própria forma, olhar em um espelho de si mesmo. Veja se o seu corpo traz à mente uma forma particular.
2.
Meça o seu busto. Fique em pé e levar a fita métrica e colocá-lo em suas costas e sob os braços para a frente. Certifique-se que a fita corre em frente à altura do mamilo. Anote esta medida.
3.
Meça sua cintura. Coloque a fita métrica em torno de sua cintura para que ele cai para o nível do seu umbigo. Se esta não é a menor área de seu meio, ajuste a fita e medida lá. Observe este número.
4.
Meça seus quadris. Pegue a fita e enrole-o em torno da maior área de seus quadris. A fita deve ficar na parte de trás na parte superior de seu traseiro. Anote a medição.
Formas do corpo
5.
Este é um exemplo de um tipo de corpo em forma de pêra.
Você tem um corpo em forma de pêra, se as medidas para sua cintura e quadris são mais do que cinco centímetros diferente. Esta forma é especialmente verdadeiro para você, se você tem uma grande diferença entre estas duas medidas, com a cintura sendo o maior dos dois. Você tenderá a levar mais de seu peso em seus traseiros, quadris e abdômen.
6.
Este é um exemplo de um tipo de corpo de ampulheta.
Você tem um tipo de corpo ampulheta se o seu peito e quadris têm medidas semelhantes, mas sua cintura é de oito a 12 centímetros menor do que seus quadris. Este é um tipo de corpo curvilíneo clássico onde a maior parte do seu peso é realizada em seu peito e quadris com uma cintura fina.
7.
Tipos de corpo em forma de cone tem medidas de cintura maiores.
Você tem um tipo de corpo em forma de cone, se a sua medida da cintura é de 10 a 12 centímetros maior do que sua medição peito. A maioria de seu peso é realizada em seu peito, costas e barriga.
8.
Quando não há quase nenhuma diferença nas medições, que é um tipo de corpo governante.
Você tem um tipo de corpo governante se não há quase nenhuma diferença em suas medições. Este tipo é muitas vezes referida como sendo um tipo de corpo atlético. Corredores geralmente parecido com este, porque eles queimam muitas calorias e não levantar pesos para fazer a sua massa no peito ou ganho de abdômen e polegadas.