Graves nadadores competitivos trabalhar em seu curso de natação para torná-lo o mais eficiente possível. O momento ea taxa de seus cursos são importantes. Para descobrir como melhorar sua taxa de AVC primeiro você tem que ver o que sua taxa de acidente vascular cerebral é, para começar. Em seguida, construir off esse número a uma taxa que é ideal para as suas necessidades de natação. A taxa de acidente vascular cerebral que é muito lento cria pontos mortos e pausas que diminuem a sua velocidade de natação. Muito rápido a taxa pode fazer com que você cansar rapidamente em um mergulho de longa distância.

Instruções

1

Peça a alguém para ficar no final oposto da piscina com um cronômetro.

2

Começar a nadar quando eles dizem para você ir. Eles devem ter o cuidado de iniciar o cronômetro, ao mesmo tempo em que eles dizem "ir".

3

Continue nadando para a extremidade oposta da piscina e tem a outra pessoa vê-lo com cuidado e contar cada curso que você toma. Peça-lhes para parar o relógio, logo que você chegar ao lado estão.

4

Reveja o cronômetro para ver quantos segundos que você levou para chegar à extremidade oposta.

5

Divida o número de cursos que você tirou com a quantidade de tempo que você levou para chegar ao lado oposto. Por exemplo, se você tomou 10 cursos em 23 segundos, divida 10 por 23. Isso equivale a 0,435 golpes por segundo.

6

Multiplique o número que você começa em 60 (60 segundos em um minuto). Por exemplo, no exemplo anterior temos 0,435 assim que multiplicar por 60. Você tem 26,1 golpes por minuto

7

Pegue o número que você começa na etapa 6 e registro que, como seu primeiro traço tarifa por minuto.

8

Repita os passos de 1 a 6, pelo menos, três vezes. Registre cada nova taxa que você recebe.

9

Adicione cada taxa em conjunto para obter um total. Divida esse total pelo número de taxas que você gravou. Este número é seus cursos médios por minuto e sua taxa de acidente vascular cerebral.