Se você está treinando para uma maratona, exercício para perder peso ou simplesmente desfrutar do ar livre, correr é uma forma divertida e saudável para sair e desfrutar de um pouco de ar fresco, enquanto permanecer em forma. Muitas esteiras acompanhar a distância que percorreu e sua taxa de velocidade, mas se você está correndo em um parque ou para baixo alguns blocos da cidade, você vai precisar para medir isso sozinho. Não há uma fórmula fácil que você pode usar para determinar a sua velocidade de corrida.

Instruções

1.

Calibre o hodômetro de acordo com o manual do usuário para garantir que ele proporciona leituras precisas da distância que você executa. Confirme se o hodômetro está ligado e funcionando antes de iniciar sua corrida.

2.

Aperte o botão "Iniciar" no seu cronômetro assim que você começar a correr para manter o controle de seu tempo.

3.

Aperte o botão "Stop" no cronômetro assim que você terminar de correr para obter o seu tempo total de corrida.

4.

Divida o seu tempo total, em segundos, pela distância em milhas que você executou. Por exemplo, se você executou duas milhas em 1,000 segundo, divida 1000 por 2 para obter 500.

5.

Divida o resultado da Etapa 4 por 60 para obter o número de minutos que cada milha tomou. Por exemplo, dividir 500 por 60, obtendo uma média de 8,3 minutos por quilômetro.