Um pedômetro é usado no corpo durante a caminhada ou corrida e conta os passos ou passos de uma pessoa que tomou. Pedômetros se tornaram mais populares nos últimos anos para permitir que os caminhantes e corredores para monitorar facilmente distância percorrida. Mas o pedômetro na verdade é mais de 200 anos de idade e sua invenção é atribuída a Thomas Jefferson, o terceiro presidente dos Estados Unidos. Enquanto pedômetros eletrônicos pode calcular a distância percorrida, o uso de todos os pedômetros exige que o usuário saiba o comprimento de seu passo. A multiplicação do número de passos / passos tomados pelo comprimento de um passo / passo proporciona uma boa estimativa da distância percorrida.
Instruções
Encontre uma distância de ensaio
1.
Encontre uma "pista de testes" que pode ser medido e caminhou / run com segurança. Se você tiver acesso a um campo de esportes de comprimento conhecido, 300 pés de futebol americano, ou uma pista de corrida e pode andar com segurança ou de execução que conhecida a distância, o uso que conhecido distância e ignorar as etapas 2 e 3.
2.
Prenda uma extremidade da fita métrica, ou ter outra pessoa segurá-la, no início da "pista de ensaio."
3.
Meça 20 pés mínimo 50 metros de comprimento máximo para a pista de ensaio.
4.
Com o fim de um calcanhar no início da pista, pé / executar toda a distância medida.
5.
Conte o número de passos necessários para cobrir a distância.
Calculando Média Passos Per Mile
6.
Calcule o comprimento médio passo medido em metros, dividindo a distância percorrida ou caminhou pelas etapas número contado em cruzar a pista de ensaio.
7.
Divide 5280, o número de pés em uma milha, pelo comprimento médio passo para obter o número de passos por milha.
8.
Use o número de passos por milha, como ditado pelo manual do proprietário para o pedômetro.
Dicas:
- Distâncias maiores são melhores para estimar o comprimento da passada. Um campo de futebol em 300 pés proporcionaria uma melhor estimativa do comprimento do passo de 20 pés. A caminhada milhas calculado sobre uma pista de corrida seria mais preciso do que o campo de futebol
- Alguns pedômetros podem calcular um passo baseado em duas etapas - use o comprimento médio passo calculado para se chegar a um comprimento do passo calculado pelo hodômetro de acordo com suas instruções.
- Consulte um médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios físicos.