Bicicleta de estrada em forma é essencial para o desempenho e um passeio agradável. Além de comprar o quadro correto tamanho e componentes, o ajuste correto e ajuste fino para o seu corpo vai aumentar a capacidade de desempenho de sua moto e dar-lhe um tempo mais confortável na sela.
Instruções
1
Em suas roupas de ciclismo de costume, montar a bicicleta e pedalar por alguns minutos para chegar em sua posição natural de pilotagem.
2
Parar de pedalar e trazer os braços de manivela em uma posição vertical. Retire do pedal mais baixo e coloque o calcanhar sobre a superfície do pedal. Certifique-se de manter a manivela na mesma posição.
3
Verifique se o seu ângulo do joelho. Nesta posição, a perna deve ser reta.
4
Se o seu joelho está dobrado ou tiver problemas para acessar o pedal com o calcanhar, descer da bicicleta e aumentar ou diminuir o assento de acordo. Utilize pequenos incrementos.
5
Verifique novamente a altura do assento, utilizando o método nos passos 1-3. Se necessário, fazer mais ajustes.
6
Monte sua moto novamente e ter um amigo olhar de lado. Na parte mais baixa da pedalada, o joelho deve ter cerca de um ângulo de 30 graus. Se isso não acontecer, verifique novamente a altura do assento e fazer outros ajustes.
Dicas:
- Se você não tem um treinador fixo, use um muro para manter-se em pé e pedal para trás em seu lugar.
- Você também pode usar uma câmera para verificar o ângulo do joelho no Passo 6.