Como definir o Stride correta para meu pedômetro

Como definir o Stride correta para meu pedômetro


Equipamentos de ginástica faz mau funcionamento às vezes, mas o erro do operador é mais provável a questão. Seu hodômetro só vai te dar a informação correta e confiável, se for utilizado corretamente, então você precisa saber como ele funciona. Ao introduzir o comprimento do passo correto, você obtém resultados mais precisos. Algumas unidades promocionais ou de baixo custo não vai permitir que você defina o comprimento do passo em tudo. Além disso, os fabricantes e os profissionais de fitness em geral definem passo e passo comprimento diferente e, por vezes, usá-los como sinônimos.

Instruções

1.

Siga as instruções pedômetro. Cada pedômetro deve vir com um conjunto de instruções que explicam as características da unidade e como usá-lo. Dentro dessas orientações, você vai encontrar uma seção sobre a configuração comprimento do passo. Se não há uma explicação de todo, um comprimento médio do passo já foi digitado e você não pode mudá-lo. Para o comprimento do passo de entrada, não acho que o que a sua medida é, mas, na verdade, calculá-lo. As instruções devem dizer se a medida em polegadas ou centímetros. Eles também devem definir o "step" e "stride" significa.

2.

Entenda a diferença entre o passo e comprimento da passada. Normalmente, o passo é definido como a distância entre o calcanhar com o pé direito eo calcanhar no pé esquerdo quando você mover e dar um único passo. Alguns consideram o comprimento do passo igual a dois passos; assim a distância entre o calcanhar do pé direito para o calcanhar do pé direito novamente depois de dar dois passos completos. Cada pessoa tem um passo e passo comprimento diferente com base em como eles andam e mecânica do corpo.

3.

Calcule seu comprimento do passo. Para descobrir a sua marcha a pé normal, você precisa andar naturalmente. Muitas instruções pedômetro, pedir-lhe para ter 10 etapas, medir a distância total e, em seguida, dividir por 10 para obter o seu comprimento do passo. Ela ajuda se você tomar medidas e outra pessoa mede a distância total com uma fita métrica. Se não, marque com fita um ponto de partida e final e, em seguida, medir entre os dois. Use uma calculadora de comprimento do passo, se você não quer fazer medições de fita. Você também pode inserir um comprimento médio da passada com base no seu sexo. Para as mulheres isso é cerca de 132 centímetros e é 158 centímetros para os homens de acordo com Dave Thompson, o site de um fisioterapeuta.

4.

Introduza o seu comprimento de passada única do pedômetro. Se você medir a distância em polegadas, pode ser necessário para converter isso em centímetros, dependendo de sua unidade. Você também pode ser instruído a dividir um número total de distância por uma certa quantia como dez ou doze. Digite esse número na unidade pedômetro e pressione um botão de entrar. Alguns pedômetros pedir-lhe para manter um botão "set", antes de introduzir o número. Referência suas instruções para ter certeza.