Como definir metas para Jovens Atletas

Como definir metas para Jovens Atletas


Ajuda motivar jovens atletas, definindo metas para eles. Ele pode melhorar o seu compromisso e mantê-los focados em seus objetivos. Quando seus objetivos foram alcançados, que aumenta a sua confiança e auto-estima. Ele também faz com que se sintam orgulhosos de si mesmos, o que vai inspirá-los a definir mais gols.

Instruções

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Definir metas imediatas para ajudar o jovem atleta construir a confiança. Por exemplo, se o jovem atleta é um corredor, definir um tempo para quanto tempo ele deve terminar uma volta em torno de uma pista. Se o jovem atleta é um nadador, definir um tempo para o tempo que vai levá-la para ir de uma extremidade da piscina para a outra extremidade. Ou, em vez de definir um tempo específico, o objetivo pode ser o de simplesmente bater o seu próprio tempo mais rápido.

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Estabeleça metas de curto prazo. Ao contrário de objetivos imediatos, metas de curto prazo não tem que ser feito imediatamente. A meta de curto prazo pode ser algo tão simples como fazer isso ao redor da pista em um determinado período de tempo. Este deve ser um momento mais difícil do que as metas utilizadas como os objetivos imediatos. Deve ser algo que o atleta vai ter que trabalhar em direção, mas não deve ser algo que vai levar o atleta um longo tempo para ser capaz de realizar.

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Definir metas de longo prazo. Esses objetivos envolvem sonhos do jovem atleta para o futuro. Por exemplo, o objetivo de longo prazo de um jogador de basquete pode ser para jogar algum dia basquete com seu time de basquete favorito. Se um jovem atleta tem um objetivo para o seu futuro, então ele é mais provável que um melhor desempenho em suas metas imediatas e de curto prazo, porque ele vai se sentir como se estivesse chegando para seus sonhos.

Dicas:

  • Tenha o jovem atleta fazer exercícios que são especificamente relacionados aos seus objetivos pessoais.
  • O estabelecimento de metas devem ser mantidos com moderação. Não exagere.