Como definir metas em Personal Training

Como definir metas em Personal Training


Ter objetivos da aptidão é importante quando você está trabalhando com um personal trainer, porque dá o treinador uma idéia do que você está tentando realizar. Este, por sua vez, ajuda você a atingir a sua forma desejada em uma matéria oportuna. Ter um grande sistema de apoio também é importante quando você está definindo metas porque incentiva você a permanecer na pista e dá às pessoas que você confia a oportunidade de envolver-se em seu compromisso.

Instruções

1.

Encontre uma imagem de uma pessoa que tem a forma do corpo ou nível de energia semelhante ao que você está tentando conseguir. Dando o personal trainer uma imagem irá ajudá-lo a entender o que seus objetivos são exatos, o que lhe permitirá criar um plano de treino mais eficaz.

2.

Faça suas metas o mais claro possível. Por exemplo, se o seu objetivo é perder peso, incluem um total de quanto peso você está tentando perder ea duração de tempo em que você deseja alcançar a perda de peso. Um exemplo de uma meta clara é: "Meu objetivo é perder 30 quilos em três meses." Além disso, separar suas metas em compromissos de longo e curto prazo. Por exemplo, uma meta de curto prazo é fazer com que seu jeans se encaixam melhor, enquanto um objetivo a longo prazo é o de perder dois centímetros de sua cintura em oito semanas.

3.

Leve em consideração os obstáculos que podem impedir que você conclua suas metas. Estabelecimento de metas que não correspondem ao seu estilo de vida não são eficazes. Por exemplo, se você quer perder 10 quilos em um mês e seu plano de treino inclui três horas de exercício intensivo diário, em seguida, seu programa diário deve ter uma quantidade adequada de tempo livre disponível. Portanto, definir metas que são mais coerentes com sua agenda.

4.

Anote seus objetivos. Escrever as metas pode dar a você e seu treinador uma imagem mais clara do que você quer realizar. Colocar os objetivos escritos em um item, como a geladeira ou porta da frente também é útil porque eles lembrá-lo sobre a sua tarefa no dia-a-dia.