Os movimentos defensivos de três etapas de treino no taekwondo são blocos básicos executados na posição L e um contra-ataque no final. Um atacante avança, enquanto dando socos meio, e você recuar e bloquear os ataques em três etapas sparring. Ao praticar este tipo de exercício repetidamente no taekwondo, você irá desenvolver o equilíbrio ea coordenação.

Instruções

1.

Traga o seu pé esquerdo para o pé direito e curvar-se o seu parceiro.

2.

Mova seu pé esquerdo para trás para fora sobre na largura dos ombros. Mantenha seus braços na frente de você com as mãos feito em punhos.

3.

Kihap, ou gritar, para deixar o seu parceiro saber que você está pronto para começar a disputa; o seu parceiro vai fazer o mesmo quando ele está pronto para atacar.

4.

Passo para trás com o pé direito em uma posição L como seu parceiro dá um soco. Ao mesmo tempo, executar um bloco antebraço interior do meio com o braço direito, atravessando-o sobre o seu corpo, balançando-o para fora com o cotovelo dobrado, e puxando o punho com a palma para cima de volta para sua cintura.

5.

Repita os movimentos de taekwondo acima no lado oposto, quando o atacante dá um soco.

6.

Acabar com a disputa de três etapas de execução de um pontapé instantâneo frente com a perna direita como um contra-ataque.