A quebra de jejum é uma ótima arma ofensiva no basquetebol. Se você não tem uma maneira eficaz de defender-ataque do seu oponente, eles serão capazes de marcar muitas cestas fáceis contra sua equipe. Este artigo irá se concentrar em defender a quebrar o jejum.

Instruções

1.

Concentre-se em rebotes ofensivos. Se sua equipe for bem sucedida na obtenção de rebotes ofensivos e convertê-los em pontos, o adversário terá que manter todos os jogadores na pista para se recuperar, o que irá atrasar a sua rápida pausa.

2.

Desafie o reboteiro quando ele / ela tenta um passe de saída. Isto irá retardar o ataque rápido e poderia levar a um volume de negócios.

3.

Saiba quem é o catalisador - se há um jogador que tem a função principal de começar o intervalo, atribuir um jogador de sua equipe para jam-los na quadra de defesa e torná-lo difícil para eles obter um passe de saída fácil.

4.

Seja claro sobre o que tem posição de segurança para a responsabilidade quebrar o jejum. Na maioria dos casos, o jogador mais próximo cesta dos adversários quando você toma um tiro no ataque é o jogador segurança.

5.

Uma vez que os pontos de venda adversário a bola, fazer o jogador escolher um lado da pista, tendo, assim, afastado metade da quadra. Forçar o jogador para a linha lateral - de preferência a que fica em frente a sua mão forte drible.

6.

Todos os jogadores, exceto aquele que guarda o catalisador deve correr para a pista para cobrir uma tentativa de lay-up.

7.

Uma vez que a pista está garantido (como muitos jogadores de defesa na pista como jogadores ofensivos), todos os jogadores devem se recuperar para o adversário estão guardando.

8.

Conheça os shooters de 3 pontos - ser rápido para fechar a esses jogadores, já que é uma estratégia muito boa quebra de jejum secundário para encontrar os atiradores de 3 pontos para um olhar aberto.

9.

Como você está se recuperando de seus jogadores, estar ciente da ruptura secundária. Efetivos equipes quebrando rápido empregar uma ruptura secundária. Há uma tendência para a defesa para relaxar momentaneamente depois que parar o ataque rápido inicial - quando isso ocorre, o crime pode aproveitar o lapso defensivo e encontrar o corte aberto / corredores de passagem. A defesa deve evitar lapsos e estar ciente / alerta em todos os momentos.

Dicas:

• Se quebra jejum não é um ponto forte de sua equipe, tentar retardar o jogo baixo. Isso é feito a pé a bola até o tribunal, ser paciente no ataque e limitando turovers.
• Cada jogador deve saber onde a bola está em todos os momentos.
• Até que todos os jogadores se recuperaram na defesa, a equipe deve estar focada em parar a bola e cortadores de perto da cesta - eles não devem se concentrar apenas na pessoa que eles são atribuídos a guarda.
• Prática defender a quebra de jejum: 3-on-2 e 2-em-1 treinos Tribunal Pleno, bem como 5-on-5 brocas dará repititions necessárias para ganhar a experiência.
• Para as equipes de jovens (menores de 12 anos) veja o meu artigo: "Como defender a Fast Break em Basketball Youth" (ver Recursos abaixo).