Como Debate Ser Vegan Versus Vegetariana

Beef - não é o que é para o jantar. Não em sua tabela de qualquer maneira. Vegetarianismo tem sido sempre uma dieta popular com ativistas dos direitos dos animais e em culturas onde comer carne é tabu. Existem diferentes graus de vegetarianismo, o vegan ser mais estrita, que proíbe o consumo de animais de qualquer espécie. Considerar alguns fatores quando você está debatendo consigo mesmo se a ser vegan ou vegetariano.

Instruções

1

Remover todos os vestígios de produtos de origem animal para se tornar um vegetariano estrito. Isso inclui gelatinas açucaradas e algumas marcas de vinho e cerveja, porque eles contêm cola de peixe, um subproduto de bexigas de peixe. Marshmallows estão fora. Anéis de cebola Bypass em seu restaurante favorito, se eles usam o mesmo óleo para fritar produtos de carne.

2

Consumir bastante proteína por comer lotes de feijão, legumes e nozes. Para ser estritamente vegan, certifique-se de nozes são torrados apenas em óleos isentos de animais. Adicione frutas e muitos vegetais para completar sua dieta.

3

Incluir produtos lácteos para ser um lacto-vegetariana. Muitos vegetarianos optar por esse caminho, porque laticínios é um grupo inteiro de alimentos, fazendo escolhas de dieta muito mais fácil. Lacto-vegetarianos não consomem carne animal ou ovos.

4

Adicione os ovos à sua dieta para ser um ovo-vegetariana. A maioria dos vegetarianos que adicione os ovos já adicionou produtos lácteos, tornando-os vegetarianos ovo-lacto. Os ovos fornecem uma boa fonte de proteína, se você optar por torná-los parte de sua dieta.

5

Torne-se um vegetariano relaxado, restringindo a carne vermelha de sua dieta, mas incluindo peixe, frango ou ambos. Alguns vegetarianos não acho que de peixe e frango como "carne", embora a maioria dos vegetarianos discordar veementemente com essa percepção.

6

Escolha uma dieta que é certo para seu estilo de vida e valores. Ser vegano é difícil para aqueles cujo horário obriga-os a comer restaurantes de fast-food, mas você pode aliviar um pouco o problema através da fixação de refeições veganas na noite anterior e marrom-ensacamento seu almoço.