Esqui alpino pode ser intimidante para os não atletas. Ladeiras escorregadias de gelo e neve parecem conspirar para transportá-lo e um par de esquis em um slide queda livre abaixo de uma montanha. Esqui alpino e seu companheiro assustador, o teleférico da montanha, pode ser dominado em um curto período de tempo, até mesmo os mais tímidos. Uma vez que você aprendeu a desacelerar e parar em esquis e manobrar dentro e fora do teleférico, o pior já passou.

Instruções

1

Vestido em roupas quentes, à prova d'água e colocar em botas de esqui. Fique nas botas e posicione os pés de aproximadamente 8 centímetros de distância. Para praticar deslocando o peso do corpo, coloque todo o seu peso sobre o pé esquerdo, sem mover qualquer pé. Deslocar seu peso para o pé direito. Repita por dois minutos.

2

Imagine que você está saindo de seu carro, segurando uma sacola de compras em seus braços e que você está batendo o carro porta com o quadril. Imitar o movimento que você faria nessa situação. Pratique esse movimento por dois minutos.

3

Empurre duro nas bordas internas dos seus pés, para baixo em direção ao chão. Relaxe. Repita este exercício por dois minutos.

4

Leve seus esquis para o fundo do "coelho", ou monte iniciante perto do cabo de reboque. Coloque os esquis por pisar as ligações com o dedo do pé e pressionando o calcanhar para baixo para travá-los. Pratique seus exercícios de mudança de peso. Coloque as mãos em torno da corda e deixe-o puxá-lo para o topo da colina coelho. Mantenha os joelhos levemente dobrados.

5

Fique no topo da colina e olhe para a direita. Escolha um local para a extrema direita no morro e apontar seus esquis para ele. Empurre os pés para a frente e mova lentamente em direção ao local em um ângulo.

6

Transfira o peso para a perna esquerda e olhe para a esquerda, enquanto virando as pontas de seus esquis nessa direção. Imagine que você está fechando a porta do carro com o seu quadril.

7

Transfira o peso para a perna direita e vire à direita. Viagem ao fundo do monte coelho ao fazer pelo menos 10 voltas à direita e à esquerda, deslocando seu peso. Estas voltas curtas irá verificar a sua velocidade.

8

Empurre duro nas bordas internas dos seus pés, trazendo as pontas de seus esquis juntos, para parar. Pratique na colina coelho por pelo menos uma hora.

9

Esquiar até o fundo de um teleférico de duas pessoas que irão levá-lo para um iniciante colina "verde". Pergunte ao operador de teleférico para rádio em frente ao operador elevador no topo da colina para desacelerar o elevador quando você approach.The teleférico irá diminuir automaticamente quando você entrar no na parte inferior do morro. Basta estar na linha vermelha e sentar-se quando atinge a cadeira de trás de suas pernas.

10

Quando a cadeira de atingir o ponto de saída elevador e fica mais lento, levantar um pouco as pontas de seus esquis e levantar-se. A cadeira vai delicadamente empurrá-lo para baixo a pequena colina na base do elevador.

11

Utilize os mesmos princípios de mudança de peso quando esqui, descendo a colina "verde", tendo o maior número de voltas possível para controlar a sua velocidade.

Dicas:

• Bastões de esqui não deve ser utilizado quando aprender a esquiar. A maioria dos resorts de esqui também têm instrutores disponíveis para aulas particulares ou em grupo.