Como criar uma rotina Zumba

As pessoas não querem exercício para ser maçante, eles querem uma experiência que irá mantê-los interessados ​​em trabalhar fora. Várias tendências de fitness exclusivos surgiram ao longo dos anos, incluindo bo tae e cardio strip tease. Estas alta energia, fora das opções comuns têm desfrutado de grande sucesso entre as massas. Outra alternativa cheio de ação é Zumba, uma obra que combina os movimentos de hip hop e dança latina. Desde a sua criação, Zumba se espalhou para mais de 35 países e gerou mais de 20.000 instrutores. Os passos a seguir você terá em seu caminho para criar uma rotina de Zumba.

Instruções

1.

Encontrar uma canção. A fim de criar uma rotina, você precisa de uma canção. Ouça música com um firme, fácil de manter batida, de preferência um com simples, dois, quatro e oito acusações de batida que você pode usar para dominar o timing da sua rotina.

2.

Construa um catálogo de medidas para a rotina. Uma vez que você tenha selecionado uma canção, acho que de todos os possíveis passos que você conhece que se encaixam a vibe da música.

3.

Coloque as etapas em conjunto. Lembre-se que a dança deve ser o suficiente para que mesmo o menos coordenada pode pegá-lo simples. Seja criativo, combinando diferentes tipos de dança, acrescentando círculos e usando os braços.

4.

Realizar um ensaio. Muitas vezes uma rotina simplesmente não têm a mesma aparência quando realizada como faz quando você passar por ela em sua cabeça. Depois de ter pensado sobre os movimentos e encontrou uma música, chegar na frente de um espelho e vê-se executar a rotina.

5.

Faça correções com base no seu período de experiência.

6.

Testá-lo. Uma vez que a rotina está completo e você tem os passos memorizados, experimentá-lo em sala de aula. Monitorar as respostas, a atitude para a rotina e facilidade de que os estudantes pegar e fazer alterações em conformidade.