Como criar um treino Horário de Boxe

Como criar um treino Horário de Boxe


Neste breve, mas informativo artigo você vai aprender o processo completo de como preparar uma programação de boxe treino eficaz. O boxe é um esporte tudo sobre a preparação. Você terá que determinar se você estará usando o boxe como um exercício para obter ou manter a forma ou se você quiser competir. Estes podem ser de separar estilos de treino. A rotina de exercícios pré-requisito composta abaixo refere-se apenas a não-competição.

Instruções

1.

Antes de tentar criar uma agenda de treino de boxe você primeiro terá que analisar todas as suas rotinas diárias e semanais. Você vai precisar de enumerar todas as coisas que você faz em um dia, tais como; horas de sono, horas de trabalho, tempo para a família, o tempo de limpeza e tempo de lazer. Porque o boxe é um esporte tão vigoroso que vai exigir muita energia, assim você terá a andar e priorizar sua vida, a fim de ser bem sucedido.

2.

Agora que você já criticou todas as suas tarefas diárias, agora você pode começar a designar prazos específicos para o seu exercício. Nota: você deve escolher os dias e horários que você tem mais energia e um pouco de tempo extra de sono

3.

Agora você deve reunir todos os possíveis equipamentos que você pode precisar, tais como; pular corda, luvas, saco de pancadas, ect.

4.

Agora você simplesmente precisa de um calendário para escrever nos dias e horários de treino. É uma boa idéia para encontrar um livro de registo de treino, onde você pode acompanhar o seu progresso.

5.

Finalmente encontrar um lugar designado onde você pode obter o melhor treino possível, como seu porão ou de um ginásio local. Você não quer dirigir extremamente longe. Você também deve ter hidrantes durante e após o treino.

Dicas:

  • É uma boa idéia para fing um lugar que oferece todo o equipamento necessário, possivelmente, uma academia de boxe. Certifique-se de que você está plenamente restesd, e sempre alongar antes de começar o seu trabalho fora
  • NÃO entrar em competições, sem conselho profissional e supervisão. Certifique-se de que você está saciado antes de começar o seu trabalho fora