Você sempre olhar para o seu físico atual no espelho e me pergunto o que o seu outro significativo vê em você? Ou, você ouve constantemente seu companheiro reclamando sobre sua figura (ou falta dela) ou questionando-lhe sobre o seu? A resposta a algumas dessas aflições do corpo é simplesmente se levantar e fazer alguma atividade física que você tanto gosta. Os passos a seguir podem ajudá-lo a construir um plano de treino que vai ajudar você e seu companheiro ficar motivado e ativo, enquanto desfruta de um ao outro ao mesmo tempo.

Instruções

1.

Sente-se com seu companheiro e descobrir quando um treino dupla se encaixa em ambas as agendas. Às vezes, chegar a acordo sobre o tempo de treino é a parte mais difícil do processo.

2.

Anote o seu compromisso em um calendário que tanto você olhar em uma base diária ou semanal. Vendo suas intenções por escrito ajuda a seguir com eles melhor.

3.

Decidir sobre um plano que ambos podem aprender a gostar. Por exemplo, escolha algo neutro, se você tanto gosta de fazer coisas opostas (escolha de bicicleta, se você gosta de correr e ele gosta de pular corda). Ou, escolha algo que nenhum de vocês já tentaram. Dessa forma, vocês estão aprendendo algo novo juntos. Algumas idéias são yoga parceiro, spinning ou até mesmo dançar salsa. Misture-se e ser criativo.

4.

Comece o seu tempo de qualidade juntos. Você vai perceber o quanto melhor você se sente fazendo algo de bom para o seu corpo com a pessoa que você ama, em vez de gastar tempo sentado na frente da televisão. No entanto, se você tanto precisa o seu consumo diário de TV, você também pode encontrar muitos vídeos de exercícios de qualidade sob demanda através de seu provedor de cabo ou satélite, na loja de vídeo local (muitos têm seções de fitness gratuitas) e na biblioteca nas proximidades. Aprender novos passos de aeróbica, movimentos de kickboxing ou até mesmo danças de striptease pode ser o mais divertido que você tem toda a semana.

5.

Lembre-se de ser a motivação de cada um. Se uma pessoa está sempre ajudando o outro se inspirar, há menos de uma chance de você sair. Além disso, o resultado global irá melhorar a sua auto-estima e confiança, bem como dar-lhe toda uma nova perspectiva sobre o seu parceiro.