Como cozinhar sementes de brócolos

Como cozinhar sementes de brócolos


Sementes de brócolis podem ser cozidos ou preparados através de vários métodos de preparação de sementes tradicionais. Isso inclui sementes de brócolos Sprouted que são nutricionalmente mais ativos do que as plantas cultivadas brócolis completos. Sementes e brotos podem ser refogados, torrado e cozidos para adicionar a qualquer vegetal ou carne prato. Eles podem até mesmo ser cozido em pães e outras entradas para a nutrição adicional.

Instruções

1

Brinde as sementes, colocando-os em uma assadeira e colocá-los no forno a baixa temperatura em torno de 250 graus Fahrenheit, até dourar marrom-cerca de 5 a 10 minutos. Polvilhe uma colher de sopa de sal ou outro tempero para as sementes brindadas para trazer para fora os sabores.

2

Jogue as sementes de brócolis em uma panela com óleo quente vegetal, cebola, alho, especiarias e outros vegetais para sautee-los. Eles acrescentam um crunch agradável macio para um vegetal ou carne stir fry.

3

Ferva as sementes de brócolis em uma panela por cinco minutos para amaciar eles. As sementes mais suaves podem ser adicionados para a textura para guisados, molhos e pães.

Dicas:

  • As sementes germinadas podem ser cozidos da mesma forma, mas levam menos tempo para cozinhar.