Ouvi disse em mais de uma ocasião, "Dinner for One não é divertido." Deixe-me discordar. Você não pode ter forte, relacionamentos com os outros amar até que você tenha uma relação forte, amoroso com você mesmo em primeiro lugar. E a forma mais básica de cuidar e cultivar o relacionamento com você mesmo é muito cozinhar uma refeição saudável tudo para você. Cozinhar para si mesmo, se é o último ato de auto-cuidado.

Instruções

Como cozinhar o jantar para você mesmo

1

Comprometa-se com uma noite gloriosa. Get animado do jeito que você faria para uma noite romântica na cidade. Lembre-se, cozinhar uma deliciosa refeição para si mesmo é um deleite, não tortura.

2

Faça um mantra para a noite. Repetir uma afirmação positiva que você começar seus preparativos. Escolha um: Eu sou bonita, eu sou digno, eu sou saudável, estou relaxado, estou vibrante, eu sou forte. Ou criar uma frase de seu próprio país.

3

Escolha a sua festa. Folhear um livro de receitas. Pesquisar na Web. Sua refeição não precisa ser complicado, mas ele precisa ser fresco e saudável. Eu não estou falando sobre jogar uma TV jantar congelada no microondas. Escolha uma espera velha que você está ama cozinhar ou ser criativo e encontrar uma nova receita que faz você salivar.

4

Definir o humor. Coloque em música. Acenda velas. Defina sua mesa com suas configurações favoritas. Despeje um copo de vinho. Desligue a televisão. Desligue o telefone. Comprometer-se a passar algumas horas com toda a sua atenção em si mesmo.

5

Apreciar o processo. Encontre o divertimento em cortar. Conectar-se a sua respiração como você medir ingredientes. Dançar enquanto você mexer.

6

Daydream como tudo cozinheiros. Deixe os aromas levá-lo embora. O que você está sonhando com esses dias? Uma viagem para a Itália? Uma nova carreira? Romântico? Deixe seus desejos vão às fantasylands você está evitando ao longo de sua rotina de prática do dia-a-dia.

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Saborear. Coma devagar. Ponha o seu garfo entre mordidas. Deve levá-lo pelo menos 30 minutos para terminar a sua refeição, e esperamos que mais tempo. Continue seus sonhos dia, manter o controle sobre a qualidade de sua respiração, fala para si mesmo sobre o seu dia a maneira que você quer que seu melhor amigo para check-in durante um agradável jantar.

8

Agradeça. Quando você terminar sua refeição reconhecer a sua criação deliciosa. Reconheça sua paciência. Reconheça sua bravura. Pode ser assustador para gastar até mesmo um par de horas a preparar uma refeição e refeições sozinho. Cuidar de si mesmo com consciência e amor não é fácil, mas você tem feito isso. Parabéns.

9

Limpar a cozinha, de modo a estar preparado a sua próxima auto-TLC data para cozinhar.

10

Repita pelo menos uma vez a cada mês.