Como cozinhar Kiwis

Como cozinhar Kiwis


Um quivi médias contém 46 calorias, 11 g de hidratos de carbono, 2 g de fibra dietética e de 1 g de proteína. Kiwis também são muito ricos em vitamina C, com um kiwi médio porte fornecendo 117 por cento de sua ingestão diária recomendada. Muitas vezes comido frio por si só ou em saladas de frutas, kiwis também pode ser cozido para melhorar um pouco do sabor doce que eles têm para oferecer. Eles podem ser cortados e grelhados, como um pedaço de abacaxi, ou colocados em um espeto entre pedaços de carne e frutos do mar.

Instruções

1

Transforme sua grade em fogo médio. Você também pode cozinhar kiwis em uma frigideira antiaderente em fogo médio.

2

Descasque o kiwi. Usando o seu descascador de legumes, retire a pele marrom de todo o kiwi e descarte.

3

Divida seu kiwi em pedaços de cerca de 1/4 a 1/2 de polegada de espessura usando sua faca.

4

Coloque as fatias de kiwi na grelha ou na frigideira.

5

Cozinhe os kiwis para cerca de 2 minutos de cada lado, lançando-los uma vez no meio. Você quer o kiwi para aquecer completamente, mas não cozinhar completamente. Caso contrário, o kiwi vai perder a sua forma como a água evapora a partir do fruto.

6

Remover da superfície de cozinhar, deixe esfriar por alguns minutos e sirva.